中医饮食有讲究
茶常饮
001、喝对了茶，就养对了生
茶有安神健脑的作用，常饮的花茶、红茶、绿茶、普洱茶，配上不同的东西可达到不一样的疗效。如绿茶+白术+甘草可健脾补肾
酒适量
002、适量饮酒是养生
酒能痛血脉，散湿气，温肠胃，御风寒，止疼痛，但饮酒必须适量，过量危害多多
坚果样样都是宝
003、健脑益智选坚果
有助消化嗑瓜子；长寿之果选松子；开胃明目必是榛子；健脾、补肾、强心吃板栗；心脏之友首推开心果；润滑肠道选杏仁
春季养生
004、春季养生
春天气温较低，应少吃酸的，可增加甘的食品以养肝气，补脾气，同时多吃含有维生素的食物
夏季养生
005、夏季养生
夏季天气炎热，易缺水，以清补为宜，同时增加蛋白质的摄入量和适当地增加盐水。多吃赤豆、薏仁补脾胃
秋季养生
006、秋季养生
秋天气躁易伤肺，应多吃滋阴润肺的食物如芝麻、银耳、蜂蜜等，同时深秋可开始进补
冬季养生
007、冬季养生
冬天是补肾的好时机，多吃高热量的温补食物，多吃含钙食物（虾皮、牛奶、豆制品、海带）可抵御寒冷
苹果加蜂蜜
008、小儿便秘食疗法
苹果蜂蜜 挖空苹果的心放上蜂蜜或白糖，上锅蒸熟，饭后吃
杏仁牛奶 10颗杏仁去皮研成末，与牛奶一起煮熟，加点白糖，一天吃4、5勺
当归生姜羊肉汤
009、孕妇食疗法
孕妇易贫血，可用何首乌，黑芝麻和乌骨鸡一只煮汤，也可吃当归生姜羊肉，每周吃3～4次，连用30天。
莲子枸杞粥
010、上班族抗疲劳饮食法
可用酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，梗米和大米共100克煮粥，可安神补脑，抗疲劳
