一个良好的健康习惯，会给我们人生减少多少麻烦，带来多少财富。身体好，精力旺盛，功效效率高，精力强还会有利家庭和谐。
社会日新月异，科技飞速运转，也给我们身体的节奏带来紧张的进度。中医说，脾胃是气血生化之源。有一个良好的胃肠，就具备身体一个良好的气血。我们的胃肠道却像一个小孩，需要我们细心呵护，而不像身体的肌肉，越练越发达。
1.我们的胃是负责把冲进来的食物消化，加工成更加微细的小颗粒，所以养成细嚼慢咽是给胃肠消化吸收减轻负担。
2.人体是一个恒温动物，保持36.2到37.3度，这个温度，体内血液流动正常，一旦太低温度，血液流动就凝滞，所以中医一般都反对冷饮，它会降低胃的温度，从而影响食物的消化。
3.我们的小肠就负责吸收胃传过来的营养物质。转化为人体日常所需要的能量。对于高热量，太甜高浓度食物，小肠吸收起来也是挺费劲的。
4.夜晚超过八点多钟才吃饭，在入睡前进食，会在熟睡的时刻，胃肠还在工作，会影响大脑的供氧。
5.思伤脾，思虑过度，身体得不到解脱，得不到放松，也会对造血造成影响。
6.吃太饱，肠道拥挤，以至于胃肠长期工作而疲惫不堪。
以上这些习惯，都会伤害到脾胃的功能，工作效率。
