到了秋天之后天气干涩，很多女生都会有喉咙痒的症状，到了晚上更容易咳嗽。有时候并不是需要吃药的大病，却总是在持续中消耗女性的精力，你需要一碗温润的食补汤水来让喉咙得到缓解。

萝卜是秋冬天气里降热解燥的好食材，其做法也有很多，我们经常用它煮骨头汤，却因为汤水油腻而喝不了多少。将白萝卜变成清煮，如何才能同时保持口感和营养。

梨子本身就是非常清凉的，炖煮之后温和清肺的效果更好。将梨子去头去皮核挖掉变成一个天然的容器，中间放入蜂蜜、贝母和枸杞进行炖煮，一天两次就可以有很明显的效果。梨子和百合的搭配特别适合肺虚的女生，长期使用有健脾功效。

女生最离不开的补血食材就是红枣了。将红枣、姜片放在一起炖煮，滋润保暖，避开月经添加一些红糖，可以让畏寒的女生更舒服地度过月经期。

如果你觉得煮制过于麻烦费时间，直接泡水的做法更加适合上班族。将白芝麻、生姜共同泡水，冰糖改善口感，热热地一杯喝下去，喉间生津自然就会感觉到舒服了。

秋天虽然好不冷，但是也需要开始豹纹，寒气入体容易引起感冒，很多女生在这个季节也会有咽喉炎复发。除了汤水调理，平时也需要多喝水早入眠来调解身体。