把自己感动了 /七七
今天有时间安静下来，已经到了晚上九点半了，比平时的时间晚很多。
我让自己躺着，让身体放松，第一个浮现的感受是，好累。时常身体松弛下来，就有这样的感受，是身体的疲倦感。我回忆这几天晚上都比较兴奋，晚上都很晚才睡着，时常是不舍得放松，要一直继续回忆很亢奋的状态里，而不感受时间和自己的身体。这次安静在提醒我，舒服得状态是什么，放松的状态是什么，提醒我晚上时间尽量减少声光刺激。
接着我又回头看了自己画了一个星期整理布置的房间。其实效果出来，自己有点失望，觉得不如自己所想，兴致勃勃反而没有收到理想的成功，不如意。在安静之前，我在洗漱，心情还是偏向低落。安静的时候，我又问自己，这样的房间，什么感受，自己说喜悦，每一个单品都是自己钟爱之选择，虽然搭配起来不完美，不过，也是一次不错的尝试。
看来自己在失落时候的陪伴自己的情绪很有效果，我用微疗愈的办法，用手扣击穴位，一边对自己说：虽然现在感觉失落，不过我全然地接纳我自己。一会儿情绪过去，用能够很快地从另一个角度看待，有新的眼光。
在今天开始做“感受被爱瞬间”的功课，很明显的感知到，对于微小幸福的感受，快乐的感受，容易后知后觉，经常是到了要写下来才会去回想。而对于伤痛的感受，对于沮丧的感受，几乎是当即就感受到，有时马上有了其情绪的积累。这是人的自我保护机能，同时也是自己很多的情绪在积累，微小的事件就容易引发同样的感受出来。如果在心中有很多正面情绪的积累，轻松感受的积累，也会很容易感受到微小的幸福和被爱。这也许需要我们的看见和练习。
快到安静结束了的时候，心中又冒出一个不好意思的感受。下午因为上微课，第1次在线上讲分享课，有很多的忐忑和紧张。这时候有人出来打扰，或者在我眼前晃动，我表现的很不耐烦，情绪直接用语言传递出去。课后，我感觉到自己的行为和情绪没有控制好。我走到家人身边，扯了一些今天下午讲课的闲话，也诉说了我自己有一些紧张的心情，然后做了简单的道歉。
我烦躁，不是因为你噢，是因为我自己第一次，所以很紧张，生怕别人打扰。对方没有说话，默认了我的道歉。晚上拿了一大堆快递回来，也没有如同往常一般听到很多叨念。
我回想这件事情的时候，自己的内心觉得有点不好意思，在我的成长家庭中，大家是不甘示弱的，生怕低头。所以讲这些话的时候，我觉得有一些不好意思。不过说完以后，我自己觉得很感动。经常听到别人说，有些人做一件事情就只是感动自己。我常常不明白是什么意思。今天我倒是明白了。
我自己觉得很感动，因为我自己的内心也很渴望受到这样的道歉，受到这样的尊重。当我做一个勇于道歉的人，我也感受到自己内心对自己的尊重，所以我把自己感动了。
而道歉的契机，是因为今天听到艾米的分享，我心中给她的建议，但是没有打出来。当时想的是，如果一真的因为自己的情绪影响到孩子了，可以主动地跟孩子说明原因，那不是他的错。所以我想我是因为自己的情绪影响到了别人，我也可以跟别人主动说明原因。所以有了这一次的自我感动。
感谢世界爱的流动，让我一次一次有勇气，来面对自己曾经不敢面对的一切。
今天被自己感动到，很珍贵的体验。
