1.少熬夜，早睡早起，按时三餐。看似很简单，却很多人做不到吧，甚至有些人为了减肥，保持身材，连健康饮食都做不到。殊不知，一个好身体比一个好样貌重要太多了，多少人求之不得。

2.认真护肤。一个好的样貌能让人对你有非常深刻的第一印象。

3.学会自己做饭。不管是食谱书，app，网络搜索，真的很多可以学习做饭的方式，几个家常小菜，即健康，实惠又能喂饱自己，享受这个过程，你会觉得这顿饭真的很美味。

4.坚持做运动。跳绳，游泳，打球，瑜伽，健身，跑步，跳舞，爬山，徒步，骑行，哪怕是每天的慢走散步，都是一项运动，贵在坚持。

5.注重卫生，定期整理和打扫卫生。我每周都会打扫卫生，整理房间，做完饭菜吃饱马上处理好厨房的卫生，一个干净整洁的房子，能让待在这里面的你保持一个愉悦的心情。特别是搞好卫生后那一瞬间，能让你很有成就感。当你爱上搞卫生这种感觉并且享受这一过程，这是很难得的心态。

6.穿适合自己的衣服。不要与人攀比或是太过追求时尚潮流，有时候一个T恤宽松长裤，让你看起来很得体，清爽自在，一个简单的穿搭也能让自己很自信。

7.多喝水，多喝热水。少喝冷饮，不要通宵喝酒，早上的热粥，比晚上的冷酒要暖胃。

8.有自己的小爱好。画画，练字，剪纸，手工，十字绣，都是可以在空闲时间去培养的兴趣。

9.坚持读书。个人比较喜欢纸质书，kindle，app电子书也不是不可以，看个人喜好。

10.一年一次旅行。如果不能，周末节假日常去一些小景点打卡也是很OK的。

11.写日记。记录自己的心情，成长经历以及一些所见所闻，所感所想，我男朋友就有这个习惯，我是偏向于发朋友圈，微博。

12.每个月至少看一部优质电影。题材不限，看个人品味。

13.善于学习新事物，新知识。不管是生活上的小技巧，工作上的技能还是自我提升，专业知识的深入，活到老，学到老。

14.学会独处。自己一个人的时候，可以放空，可以出去游玩，可以学习，可以静坐冥思，也可以昏天暗地的睡一天。戴上耳机，全世界与我无关。

15.善于思考和总结。不懂就要问，问了就要记住，能在网上找到的答案，也别总是伸手去跟别人要，每个人都很忙，犯错也不可怕，要学会总结归纳，才能越来越出色。

16.家人很重要，平安健康就好。与其整体花时间跟一些猪朋狗友鬼混，迷失在灯红酒绿之下，不如多花一些时间陪陪家人，如果距离太远，那就多打打视频电话，多唠嗑唠嗑长辈也会很开心的。

17.认真恋爱，既然开始了就不要辜负自己，也不要辜负你的那个TA，但也要保持清醒，不要恋爱脑，除了ta，你的生活还有很多很精彩的地方。

18.懂得倾听。在出现问题矛盾的时候，先学会听对方的解释，了解事情始末，才能更好的解决问题。

19.不要去攀比，有的人生来就含着金钥匙，有的人的确天资聪颖，尽自己最大的努力，健康无忧，知足常乐，也没什么不好的。

20.朋友贵在知心，真心而不在多，在你困难的时候，陪着你、能拉你一把的，那份情谊要格外的珍贵。当然，每个人也有自己的困难之处，没能帮到你的，也不能怪人家。

21.定期做身体检查，洗牙也是，至少一年一次，身体是革命的本钱，不要省这点预算。

22.别人不想说的话，不要追问太多。人家跟你分享的私密，那是信任你，不要转身就跟另一个好朋友分享。

23.管好自己的嘴巴，不了解人家的情况不要随意给人下定论。

24.懂得换位思考，最亲密的伙伴，情侣之间也要学会理解和包容。

25.学会拒绝。能力之外，或是占用自己太多时间精力的事情，请直接拒绝。不要逞能。

26.气质是没办法装出来的，需要你举止投足之间，慢慢的去培养。

27.礼貌待人，诚恳善良，不要太尖酸刻薄，别人不欠你的，抬扛一时爽嘴，也很同意树敌。

28.多留意观察优秀的人，提升自己的品味，你也能很优秀。

29.生活虐你千百遍，你也要永远心怀热枕，全力以赴向前走。未来可期，日子一定是越来越好的。

30.学会控制自己的情绪，负能量太多的人总是没什么朋友的，会影响你的工作，生活，你身边的人。一个成年人，要会控制自己的情绪。

31.待人处事，投以微笑。你的微笑是可以感染身边很多人的，也可以化解很多不快。

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。习惯不是一天养成的，也不是一口就能吃成一个大胖子，难的不是这些习惯，而是你什么时候开始，能坚持多久。

加油，你也可以，越来越优秀的。