#沉迷吃肉日渐消瘦##生酮小知识#
在【一日一餐】中我对饥饿感一些新的体会和认识：如前一天晚餐7点吃完饭到第二天早上6点喝一杯淡盐水后毫无饥饿感，第一波的饥饿感会出现断食后的14个小时左右，这种饥饿感是一过性的（喝水），这时候应该就像赵老师说的那样是身体开始接通体脂的时候，一旦无缝对接上庞大脂肪库，开始燃烧体脂，你会发现饥饿感瞬间消失了，第二波饥饿感会在20小时出现，我认为这个时应该是体脂开始燃烧最大化的时候（喝水多喝水）这个时候的饥饿感可能会令你少许的不适（不理会➕忍着）大概20分钟左右后饥饿感就又会消失了，直到23个小时左右在吃晚餐前都不会出现明显的饥饿感。
