自我肯定：1.工作有压力，说明真的很重要，同时还要惦记和朋友的约定和自己喜欢做的事，会有点小纠结。早起和朋友通电话，收到她对我的关心理解支持，一点不能支持到她的愧疚放下了，被看见的感觉很好，终于可以全然的放下心来面对工作了，我喜欢这种全然投入的状态，同样也喜欢这个状态的自己。2.休息时，梳理自己的成长状态，发现有一个新的思路可以去尝试，同时感觉到自己在用的过程中比之前灵活，有进步哦！3.工作很多，很重要，做到忙而有序，心态紧张中也有一份安宁，刚刚好。4.晚上陪孩子写作业，看了自己喜欢的书，每看一遍都会有新的整合，找回了学生时代看红楼的感觉。5.听了老师微课，感觉每个人都有自己的活法，每个生命都需要被看见和尊重，修好自己，用生命影响生命。

肯定孩子：1.面对忙碌的妈妈，孩子给予最多的是宽容、支持和爱，有自我的孩子，有一点欣赏也有一份感动。2.我嘴疼，吃东西很难受，孩子很关心，儿子还煮了面。3.女儿雨中骑车碰到一个行人，独自妥善处理，关心对方，主动留了电话。4.老师表扬了儿子，努力被看见肯定，他很兴奋，又提升了自信心。5.女儿提醒我写肯定，认可妈妈的同时也是在认可自己，自我接受度有提升。