要做到的不过就是想到立即去做，而不是马上，等会。
这次睡觉前依然看手机了，这已经变成了一个习惯，发现好习惯特别难养成，而不好的习惯不需要刻意，就可以养成。
想想，所谓的好与坏，不过是标准不同的对比。
所谓的坏习惯，不过是听从身体和大脑的本能去完成，而关键点是不用思考，或者说是精神和身体上的“懒”，怎么舒服怎么来，这其实也是一个习惯。
这次的练习，因为本来上床的时间不算早，然后看手机时间有点多，然后并没有因为三部曲就入睡，好在只是有个脑子里回忆白天的过程，然后就睡着了，不过总的睡眠时间不长，因为已经习惯了早醒，然后只是又回笼觉了半小时，这个半小时却让自己感觉睡了很长时间。
睡觉前不看手机，要与冥想练习同步才行啊
