一、今日难得：
1、今天一大早起来，老爷子的精神状态就特别好，腿上比平时有劲，脑子特别清楚，还知道问外孙女去了学校怎么样了？真的是太难得了！
2、今天一天三顿饭，都是老爸自己吃的，没有让喂他，吃得又快又干净，一点都没剩，真是太难得了！
3、爱人给我的父母做饭，尽心尽力，真是太难得了！
4、我今天一直在表扬赞美我们家老小孩，真是太难得了！
5、今天老妈也心情非常好，居然还唱起了戏，很久没有这样了，真是很难得！
二、今日静心训练课程分享：
如何把负面情绪转向正面
1、首先面对当下情绪及时觉察，给目前的情绪命名。
2、给觉察到的这些负情绪打分，1――10分，目前的负情绪是几分。
3、把觉察的的负情绪转为正向。假设刚才的负情绪没有了，希望变成什么样的情绪？
4、给希望变成的情绪打分，1――10分，希望变成的情绪是几分。
5、使用奇迹问句，去想象：假如这些负面情绪都没有了的那个画面，想象得越具体越好，画面感越强越好。
三、想要和孩子有一个良好的沟通过程，首先要和孩子建立一个良好的合作关系。把劝说和唠叨改成聊天，关注点放到孩子这个人身上，而不是只关心孩子的学习，眼睛老盯着孩子的学习，心里老想着孩子的学习，和孩子一说话就是学习，除了学习什么都不谈。不要孩子反感什么偏要去谈什么，不要和孩子说什么都能绕到学习上，这大概是所有做父母一大本事。
学习是孩子自己的事情，切记不要把孩子的学习当成父母自己的事情来指手画脚，指点孩子的江山，更不要拿学习来指责孩子，这样更不利于培养孩子的学习兴趣，同时还容易破坏亲子关系。一定要相信孩子能做好自己的事情，相信他有这个能力。这个相信一定是发自肺腑的，从内心真正的相信而不是只在嘴头上相信。心口不一的做法是瞒不过孩子的，反而会让自己更加烦恼。
无需总是指责自己，发现哪里不合适改正就好。
赞美是把万能钥匙并具有神奇的魔力，把赞美运用到生活当中，只要做到不吝赞美，一定会给你带来神奇的力量！
