接纳带来新改变

朱会利焦点讲师班五期 洛阳 坚持分享第531天《接纳带来新改变——第22次约练有感》2018.04.21

      今天忙完后,刚好赶上群里两位老师的约练,于是有幸做了观察员,聆听了一场精彩的咨询,加上结束后将近一个小时的探讨学习,真的是收获颇丰。

        首先是外化技术的应用,咨询师虽然是抱着尝试的态度的使用外化技术,但是每一步都稳稳的往下进行,不慌不忙的带着来访者进行探索和思考。在这个过程中,我能感受到咨询师的状态包括语调语速等带给来访者的影响,咨询师稳下来了,来访者也才能够放松下来,精心和自己的心灵对话,相反,来访者就很难进入状态。在聆听了整场咨询后,再结合老师的课件,让我对外化技术有了更深的体会,也更有信心把这个技术学好,并且尝试着去运用,所以真的很感谢两位老师。

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        其次在咨询的过程中,咨询师敢于尝试的无畏态度也让我受益匪浅。每次做事情,我都是以心里没底为理由一再拖延,直拖到不得不做才去动手,或者最后直接导致任务没有完成,这是自己很大的一个问题。事实上,事情一次性做好是很难的,在不断的尝试中才会越来越趋于完美,所以迈出一小步去做才是最重要的,大不了一次做不好再做第二次,第二次还不行就第三次啊,一遍总会比一遍熟悉,也会发现更多问题,从而把事情真正做好。可是不行动,永远做不出来,拖到最后更没有改善提升的时间和机会了呀。有很多事情,并不是完全不会做,只是一直拖着不想做才让最后的结果变得糟糕的,也让很多原本不那么紧急的事情变得紧急,所以应对拖延最好的办法就是立即行动。想那么多,说那么多都没有用,行动才是最实实在在的东西!

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      第三,今天的咨询中,来访者最后接纳了自己的不足,和自己的“小问题”和平相处了,当来访者说出“它让我活得不那么累”的时候,我的心里突然就被触动了。是的,我们身上存在着很多的不足和问题,我们很多时候被困扰的不得了,甚至那么那么的讨厌他们,有时候几乎可以说是深恶痛绝,可是当转换了角色来看待的时候,其实所有的问题也都有不得已的苦衷,就好像我们身上的情绪其实都是为了主人而产生的一样,我们的问题很多时候其实是在保护我们。

        比如优柔寡断其实在帮助我们细心考虑事情,而不会做事莽撞;比如生气也是一种情绪的发泄,发泄完了我们的身体不会受到损伤;比如偷懒在很多时候真的是让我们给自己放放假,不那么累;比如打架的孩子,他其实是在用拳头保护自己不受伤害或者说适应某些环境;比如哭泣流泪让我们释放了心中的悲伤,而不至于压抑,还有的人喋喋不休其实也起到了类似的作用……当我们不站在对方的角度去看待问题的时候,有时候是真的很难体会到处于那个立场和情境之下的人的感受的。

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      第四,外化技术的应用中,最好准备两个玩偶,让来访者在转换角色的时候,能够更好的出角、换位。外化的内容呢,在咨询中也不限于情绪,还可以是自己的问题,一件让自己不愉快的事情,某个自己不喜欢的人甚至是未来或者过去的自己等等。当我们在这个过程中做到了接纳,就会开启了合作之门,从而真正的从问题中走出来,找到更好状态的自己。

        用老师讲的一句话来说,当问题被接纳、被珍惜、被尊重、被看到时,当事人的力量就会更加的强大!

      那么同理,如果我们能用不同的眼光去看待身边的人和事的时候,是不是也会遇到不一样的新世界呢?

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