说说自己对站桩的理解。

很早听师父说：站桩是培本固原第一功法。

这些年从自己接触的武术其他流派，也了解到站桩的重要性。

但是，就是一直没有深入去研究，当然跟这几年比较浮躁也有关系。总静不下心来，总是想练能明显出功力的动作。

直到现在，我认清自己的现状，才开始从基本功开始认真练习。

第一，我经常上夜班，体质比较虚，本来就不适合从刚猛的动作开始练习。

第二，没有良好的身体基础，根本练不出后续的那些功力。

第三，这世界上根本没有捷径。

对站桩的理解，其根源是通过调形，达到通气血的目的。

古语：形正则气顺，气顺则神明！

站桩的基本要求就是形正，骨架摆正，则大关节和脊柱的间隙都打开了。肌肉能松的都松掉，肌肉一松，气血就通了。

自己的感触也验证了这一点，越站越喜欢这个动作，站完浑身都有力量！

在我的影响下，丈母娘也开始站桩，站了一个月，感觉身体比以前好很多，所以现在不用我督促，自己每天乖乖去站桩了。