2019.6.20日应Alice邀请参加陈智慧老师的心学，认识我们的心，以及如何觉察和呵护我们的心，心的重要性等等。

一：心是什么

       心位居身体的中心，主宰五脏六腑，人们经常说相由心生，很多时候我们的外在表现其实是内心的真实写照，所以养心很重要，但是在庸常的日子里，我们很多时候忘记或者忽略了心，对他置之不理，每天忙忙碌里，使心蒙受很多的负面的东西。如同老师讲的心有浮尘，要经超轻拂之，以便还原心的明镜，使神灵得以进来，让人更有智慧。这首畿子的菩提树说的非常确切“身是菩提树，心为明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。"意思是，要时时刻刻的去照顾自己的心。

感悟：每个人每天起床，都会打扫居室，洗澡洗脸，使环境和身体干净，这样做好让我们的外在表现整洁，但是我们的内在是否也需要像外在一样，去打扫，去整理，需要！

每天起床5-10分钟，给心灵清洗，如有负面的通过深呼慢吸满满地让他随着呼吸排除体外，而把正向的积极美好的东西通过呼吸邀请到身体里面，让心得以饱满和获得能量。

以上为养心之心得。

二，东方心学+西方心学的不同

       东方道学，一统向上，假设人人皆为圣贤，向上聚焦，经常问为什么（why), 多问几遍为什么，获得追求的真相和初衷。

西方心学，向下聚焦，假设人性至善，经常为如何做，如何做，如何做（HOW),多问几遍如何做，如何做，就会获得内心的理解，得到真心。

老师现场举例：

a，邀请一位同学回答为什么学习心之力，几遍追问后，回到自己最初的学习初心,感受到why 求真相，真知的魅力

b,以迟到为案例感受how 求真心的魅力

发问1，今天迟到了感觉好吗？像你这么比较自律的人怎么会迟到？

发文2，然后再发问，那如何做才会不迟到了

发文3，具体采取的计划

其实在生活中，我们遇到比如迟到，比如弄坏东西，简单粗暴的情绪就会马上控制自己的身体。你为什么迟到，这么简单的东西为什么没做好，这样的发问马上就和对方成为对立面。不利于事情本身的解决反而激化，让孩子更反抗，让同事或者下属更懈怠觉得领导不通人性。负面的情绪严重影响到我们的工作积极性和效率。

所以锻炼自己经常问how,how ,how .

三：何如做不到知行合一

       日常中我们知道的东西很多，懂的道理也很多，但是能做的却很少，为什么会这样，不能达到知行合一，究其原因就是我们受到的干扰太多，如果减少或者驱出这些干扰，我们的潜能就会无限激发出来。

a,减少干扰因素

Performance=potential-interference

表现=            潜能-干扰

案例；以打网球为案例

传统授课模式：老师会说，拿球不稳，姿势不对，角度掌握的不好，等等，想象一下，在老师几番不对的述说下，表面你可能还碍于面子，不说话，但自己内心可能就会有个念头蹦出来，说这东西不好打，很难，或者根本学不会。我们的潜能就是在这些干扰下一点点丢失或者没有了。

相反，如果老师说，这样拿球的姿势会更好，你已经快接近了，挺棒；或者说只要你自己打的舒服，你自己感觉良好就不错，你会越来越有信心，潜能就会调动出来。

所以每个人都有潜能，我们在这个被压抑的体制下，大家受到太多的干扰，我学古琴，那老师就是各种不和谐的声音在耳边，你自己都觉得自己怎么这么笨了。还有看到小孩学跳舞，本身孩子听到有节奏感的音乐就会自然的扭动身体，愉悦的面部表情自然流露，但是如果老师在一旁喋喋不休的说各种不对，各种纠正，还要孩子保持面部的愉悦，我觉得真是挺残忍的。即使孩子按照老师的要求，作出标准的动作，但是那种僵化的，没有灵性的舞蹈，带来不了美的享受，更滋养不了孩子的内心。

所以经常得给自己减少干扰很重要。

b,CUP原理：

图片已经定义

不能做到知行合一的第二个原因：

cup 原理：分3步：

C：确定性

U:紧急紧迫性

P:计划性

以吸烟有害健康为例说明

吸烟的好处：确定性吸一口确实放松舒服；非常有紧迫性，饭后一根烟，胜过活神仙；

吸烟的坏处：吸烟可以带来诸多疾病，但是确定是哪种疾病不确定；紧迫性不明确，吸一根烟的坏处没有马上就能体现出来，没有计划

所以即使烟盒明确标注吸烟有害健康，但是大家还是乐此不疲。因为坏处不确定，不紧迫，没有计划。

c:思维模式：

大众模式：我是做什么的（what),我是如何做的（how),我为什么要做（why)

非凡模式：我为什么要做（why),我是如何做的（how),我在做什么（what)

见图标：

以苹果公司话术多次领悟确实感受不一样：

两种不同的话术给客户的体验感确实不一样。后面的话术给我的感觉会把客户的参与感带入进来，假如客户也是个喜欢创新的人，他觉得他买这个产品或者服务也是一种消费的突破，感觉自己也非常与时俱进。

那我们在日常中经常这样问自己孩子，或者员工等等

为什么做？ 启发自己最初的想法

如何做？给到具体执行的可行性方案

做什么？最终以一个实物为载体呈现出来自己的想法。

总结：知行合一

知：就是明觉精察

行：就是真切笃实

日本人一生只做一件事，我们中国人很着急，我自己也是，总想多开发业务，手头有好几个意向客户，但是目前还没有一个落地的，其实抓住一个客户，对其明觉精察，然后真切笃实的去做。

四：实修

当有情绪或者面临大的事情的时候，情绪的调整和处理方式

a，冻结：为自己争取一点时间，把回应的意念降到心地深处，暂时不处理。

b，抽离：将自己抽离到最喜欢的事情上，转移注意力。

c，问心：倾听内心的回应或者回答

曾国藩：每临大事有静气。

五，世界文化

印度文化：最早最古老可以上溯到2万年前

中国文化：5000年之前

西方文化：500多年

拜神论，二世观；拜物论，一世轮，拜心论

心之力：愿力，念力，精力，语言力，动作力

六：品牌价值，标准等

个人感受：主要针对于目前的教育：

现在教育思想同质化太多，写个作文都规定条条框框，从城市建设来看，每个城市基本建设都大体相同，体现不出个体差异，或者地域特色，人文特色，文化特色等等

真正的教育就是解放思想，实事求是。让孩子回归自我，培养个体差异。

牢记吧

                                                           陈艳姿

                                          2019.6.21中午星巴克咖啡厅