睡得好的人，是受到上天额外眷顾的天使，因为睡得好，是真的可以长得会越来越美的。睡不好，且不说你花许多的银子，萎黄暗淡无光，痘痘丛生的脸蛋没有丝毫好转的迹象。你可能还需要承担内分泌失调，身体开始频繁发出的危险信号，甚至一不小心猝死的危险。然而好心情的开始，多半也是是早上深入睡眠醒来的那一刻。
睡得好也是有标准的。入睡快，躺下5到10分钟，最多半个小时就睡着了。睡眠比较深，不受别人影响，不是那种稍微有点声音就被惊醒了的那种，我宿舍里有个妹子，睡得特深，就是那种估计不是地震你都叫不起她来的。没有夜起，最多也就夜起尿一次，晚上夜尿多的人，可能是阳虚了。睡眠中做梦较少，有的妹子一做梦第二天起床就特别累。早上醒来起床快，不仅不爱爱赖床，还精神好心情佳。且头脑清晰，工作效率高。光这一点就能羡煞许多人。
你说你没有办法进入睡眠啊，没有那个环境啊。
好，我懂，那我们来创造条件，创造环境。
卧室面积不用太大，15平米左右就够了。在古代皇帝的寝宫虽然大，但是卧室是很小的，就是为了保护阳气。因为过大的卧室需要让我们的阳气来温暖，窗户要大，且要记得通气。注意的是如果通风要不就把窗户开大要不就不开，如果只开一点点，就容易引起邪风外近，容易引起面瘫。
对于床单被罩睡衣类的选择自己喜欢的舒服的就好，毕竟心情好很重要。
我想安利大家的重点是药枕，老少皆宜。它的原理是:利用头部的温度，使药物的气味散发出来，以达到安神养血，疏通气血，调节阴阳的作用
菊花枕。菊花干品1000克，川去芎400克，决明子200克，白芷200克，装入枕芯内，有疏风散热，清利头目。
适用人群:目暗昏花的老花眼，也适用于神经衰弱，高血压，偏头痛的病人。只能用于3到6个月的适用，要及时更替枕芯。
麦饭石做枕头，可以保持头脑清醒，还可以抗疲劳，抗衰老，尤其合适于夏天。
小米枕。取适量的小米装入枕芯，尤其适用于小孩，具有防病，健身，帮助小孩发育的功效。
绿豆枕。性质寒凉，有清热泄火除烦的功效。
适用人群:眼睛发红，喉咙肿痛，口渴心烦的症状的人，也用于阴虚（手脚心发热，但身体并不觉得热，老喜欢冰凉的地方）的人。
菊花蚕砂枕。野菊花100克，蚕砂砂150克，灯心草30克，山萸肉150克，混合均匀，做成枕芯，可以促进睡眠。
药枕的高度，宽度软硬做成自己喜欢的就好了。药枕对于五官科和头面部的疾病和慢性疾病或者疾病恢复期效果较好。繁忙的工作中要记得1到3个月更换一次枕芯，夏天可以常晒晒，杀菌消霉。
