高效率慢生活践行第364天
2018.11. 17晨间检视
❤️休整后满血复活，昨日效率高收获满满的一天。
就寝21:30 晨起4:46
昨日午休/冥想：60min
时间管理的核心是做减法。
【昨日收获】
❤️阅读学习：
❇️薄荷英文《dory》&极光单词
❤️效能感悟：
前一天睡得饱饱的，昨天中午也美美睡了一觉，结果昨天的工作效率和整个状态是超赞的。
和爱人预约三阶课程和跑步课，把时间留给最重要的事。2019年重点打造家庭效能、健康生活。
❤️家庭亲子：
有人说，安全感是自己给的。这话不全对，有些安全感，需要伴侣去给。因为我们是内心柔软的人类，没有人不需要呵护，没有人不需要爱。 婚姻从来不是两个心智完全健康的人走在一起，而是我们都彼此受伤，彼此缺失，但我了解你的脆弱，你明白我的包容，我们卸下防备，互相抚慰，找到温和共存的避风港。
效能家庭的践行虽然才开始，但“在路上”的充实&愉悦让我和爱人更同频，更成长。
【昨日反省】
1.下午五点多以后的状态会直接影响到晚上的精力，陪娃也需要饱满的精气神儿才OK，如何找到适合自己的调整方式需要不断精进。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：番茄工作表
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
8-10环的区域，则是我们的「核心价值」—— 它代表了那些最重要、能体现我们独一无二价值的事情。
1-8环之间的区域，则叫做「支撑」。它指的是那些有一定帮助，但并非核心的事情。比如：支撑同事的项目，完成上级一项紧急任务，开会，人际交往，等等。
如果我们的注意力就是「准星」，那么，在一天之中，你能否让准星保持在最中间的区域？还是让它自己游走，徘徊在「支撑」的部分，甚至脱靶？
什么叫「精力自由」？就是能够摒弃和无视外在的种种干扰，尽可能减少其他事务，把自己的注意力（准星），最大限度地集中在核心价值上。
做到这一点，需要满足两个要求：
1）知道自己想要什么。亦即，能够清晰地勾勒出自己的「核心价值」。
2）具备控制时间的意识。要有跟「外界」和「支撑」争夺时间的观念，把时间挤出来，聚焦在最重要的东西上，而不是任由它们占据和耗用。
