我常常是这样的状态：
手机里联系人不多而且还很少联系。
不想出门，不爱参加聚会。
不喜欢和很多人在一起，因为不知道说什么会觉得很尴尬，哪怕是几个比较熟的朋友在一起，也不会有很多话说，永远都是人群里最安静的那个人。
我焦虑，甚至会因为看到别人在人群中畅谈感到有压力。
很害怕，担心自己这样下去会慢慢淡出朋友圈，慢慢的没有说得上话的朋友，没有一起出门的伙伴。
我一度陷入了社交恐惧中，很想试着去和很多人畅谈，交流各种想法，但是做不到，人多的时候连开口都很难。
只觉得内向让自己开始变得孤单，即使是能够让自己放松的独处，也因为看到别人在人群中侃侃而谈而焦虑不已。
怎么办？我试着让自己变成一个外向的人
有一句是这么说的：你假装成什么样子，你最终就会成为什么样子。于是我觉得开始假装自己是个外向的人。
于是我试着让自己变成一个话痨，开始补各种知识。
娱乐、新闻、八卦，这些刷了不少，我和人聊天气、聊明星、聊小说、聊动漫、聊各种大家可能会聊的内容，甚至为了不让话题冷下去，会不断的干聊，最后的结果就是很尴尬，完全冷场。
而且实际上我并不开心，和别人一个劲聊这些东西让我觉得难受，我根本不想说这么多的口水话！
好了，尝试一段时间后，我决定放弃这个方式。或许有些人适合这个方式，但是我已经知道我不合适了。
幸运的是，我发现了内向和外向的真正定义：
分辨一个人性格的内外向，真正的判断依据并不在于“社交能力”，而是“获取精力的方式”。
内向的人，通过“独处”来获取精力，社交是一种消耗；
外向的人，通过“社交”来获取精力，独处反而是煎熬。
内向不是交友的障碍
交不到朋友可能的原因是不善于表达，让人以为是冷漠、自私的人。常常会听到这样的话：其实你人很好，就是看起来很冷淡，拒绝别人靠近。
后来我总结出了一些方法（准备好，我要开始装逼了）。
1.人多的时候不爱说话就不说了，在他们讲的是时候保持微笑倾听，只要不是厌烦的内容多少都会听着做一些思考。
聚会的时候，我依旧是最安静的那个，不再想着要说点什么显示我来过，听着大家的分享感觉也很好。
2.坚持至少一项爱好。这样至少可以结交拥有着同一个爱好的人。
3.找到自己的特点，发挥自己的长处。
4.提高表达能力。这不是要把话说得多么好听，这些练习只是为了让自己能在最短时间内能够把话说明白，表达清晰不拖沓。
5.准确说出自己的观点，这点在工作或是学习汇报的时候会很重要，在短的时间内清楚的讲明白自己的工作内容和观点非常关键。
6.勇敢点，要把自己的观点表达出来，不说话真的没人认识你，除非你长得很别致，让人忘不了。
有社交恐惧的人，可以试着走进生活。去钓鱼、去爬山、去菜市场买菜……用心去生活，会接触到真正淳朴的人，他们没有那么多的时间去思考不勇敢。
愿所有的人，都能：
做最好的自己，交最舒心的朋友。
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