重新下载回来这个软件，才发现我十年前就在里面写了20多篇文章，小眼睛还都在几百到几千，有个小爆文 ，回顾后来我做小红书，B站，积累的几十万粉丝，但是我已不记得曾经有写过这些东西了，冥冥之中就验证了人生每一刻都没有白活，所有好的坏的都会积累，这也是时间复利的力量，这种力量让我震撼也让我敬畏。
关于年终总结，今年觉得不能只说好的，面对差的更重要，因为能改正错的才是成长最重要的，曾经写过三年年终总结，分别用了不同的方法，有按照年月来做的，有按照类别来写的，中间停更的这几年，可以说都来源于早期我的记录积淀的能力，一直在吃老本，而现在，我又拥有了记录的热情，这种认识自己的时刻，写下自己想法的时刻，非常棒。
虽然是2025年，可是在我的心里，只有过完春节才是新的一年，那就从去年春节开始吧
关于亲情：
从早年压力下的怨恨与拧巴想逃避矛盾心理，变成这一年的理解，看见，尊重但不认可的状态，会愿意把脾气收起来，好好说话，新的一年的方向是看见！第三视角的看见，看见他们的不容易，看见他们的需求！不在表层争论，比如：老爸喜欢说自己身体不好，我需要从告诉他少喝酒，保持健康转化到他是为了这个家累出来的，苦出来的，我要看见他背后的需求，不是浅层解决问题，而是深层理解与认可
这个目前正完成百分之六十的进度，能够觉察后再沟通，不是一味逃避，发脾气，用钱解决他们的困扰，明年还要学习更多的看见，多沟通，多看见，多赞赏。
关于爱情：
我在《亲密关系》这本书里学到了一个非常有用的东西，婚姻也好，恋爱也好，就是在另一个会让我们完全放下戒备心，展示真实自己的人身上照镜子，看到自我内在的需求，看见我的人性，我的丑陋，我在我的社会环境里，被潜移默化的有了一种想要依靠男人的内在需求，比如：行李箱重的时候想着，有个男朋友就好了，家里电器坏了的时候，想着有个男朋友就好了，遇到困难第一时间不是解决问题，而是想找男人，于是我很多次对象有脾气有情绪的时候，我觉察到仅仅只是他下班爱玩游戏，他吃完饭没有按照我的要求洗碗这些小事让我不舒服，我就知道我在向他求，我不喜欢他玩游戏是因为我担心他玩物丧志，不能花更多的时间来研究赚钱创业，我在求他赚钱给我花，我想依靠他，我希望他按时洗碗是因为我担心他把我变成家庭主妇，让我洗碗做饭做家务，我害怕成为那样的人，其实是我的恐惧，我的需求，我要他解决我的恐惧，满足我的需求，以上这些我没觉察的时候都在怪他，觉得他不好，当我内求之后我发现，是我在向他求，而我只需要知道我要保持独立赚钱能力，保持家务共同分担就可以了，如果不愿意做，就出钱找阿姨做，这样既能让我避免情绪内耗，还能让我迅速成长，知道自己的需求，意识到依靠只能是自己，依靠他人都是不符合社会规律的，也不符合人性，他让我依靠，我要做的就是保持感恩，不能依靠的时候，保持理解与尊重，才能更好的经营情感关系。
认知改变与思考：
当我越来越厉害，正反馈就越来越少，所以我能做的就是自我强大，换句话说，如果正反馈很少，很有可能是在你所在的圈子里，也很厉害，之前支撑我的很多都是来源于正反馈，造成了我对正反馈的依赖，比如：当老师，觉得很有成就感，有很多学生喜欢我，比如：当博主，有很多粉丝喜欢我，一定要满足他们的喜好去更新，但是，这些都是一种蚕食的力量，也是某种阶层控制下层的一种手段
今年一直在持续做的就是自我觉察，认识自己，了解自己，肯定自己，更细节，更具体的爱自己。
以前顺应自己的本能，知道自己爱吃甜食，但是今年在杭州这个甜品天地，发现我爱吃的不是所有甜食，我最爱吃抹茶味的甜食，爱吃软糯奶油的甜食，爱吃肉松甜食，知道之后，我会有意识的去选择爱吃的东西，满足自己的口腹之欲
我爱喝奶茶，但是今年更细节，我只爱喝牛奶多的奶茶，爱喝带芝士的水果奶茶，还爱林里的柠檬茶，其他不行
我爱吃重口味的菜品，以前只觉得杭州美食荒漠，但是今年更具体，比如傣味，比如香辣，比如酸辣，所以今年学会了做基础菜系，都是自己爱吃的口味，也就不觉得做菜痛苦了
我爱穿漂亮衣服，但是我钟爱浅色系，一切仙仙的衣服我都很喜欢，还喜欢气质型的轻熟风格，我不爱穿中长款，是不爱贴身的中长款，宽松的舒服的我更喜欢
我皮肤容易闭口过敏，今年换了7种护肤品，最终还是换回了雅顿橘灿精华，只有这个不长闭口，这是我用了非常多不同的品之后厕纸出来的，所以找对适合的一定是尝试出来的，不去大量给自己喂东西，是不知道自己适合什么的，同理可以用在找工作，找对象，找穿风格一系列
以上是一些非常简单微小的事情，但是任何一件事如果变成习惯去做，如果我习惯了杭州美食荒漠，我会在每一天都因为饮食不舒服，而大量消耗我的心力与情绪，我的皮肤状态不好，我会因为早上照镜子开始，就情绪低落，这些每一点小事小生活习惯日积月累都会变成拖累我前进步伐的绊脚石，而每了解自己一分，改进一分，把感知到让自己不舒服的东西都换一遍，并且记下来，形成新的行为习惯，这对我来说就是翻天覆地的变化，当身边的很多微小事物都是自己舒服其且喜欢的状态之后，我的心力增强，我的能量流动都更加的迅速，这就会变成我处理工作，处理人际关系的助力。
顺便一提，我刚搬了新家，家里衣服实在太多了，又需要经常拍摄，每一次都会因为难找，混乱而不了了之，其实每件衣服都收挂起来的，也没有乱堆，但是因为无序让我非常不舒服，我花了1000块请了一个收纳师仅仅几个小时，把我的衣服收纳得非常整齐，这让我在之后找拍摄衣服时省去了大量的力气，也让我每一天醒来都是整齐的衣柜而舒心，有一种每一天心都是敞亮干净的感觉，有时候花钱解决不舒服，看上去是浪费，但是省下来的心力能帮助我们赚回更多的东西
我换下了浴室水量不够大的花洒，买了一个增压花
我买了舒服的四件套，非常软糯舒适，睡觉不会跑
我洗手会一直等到热水，然后再舒舒服服的洗，不担心浪费水
我不喜欢光线不好的房子，所以换了更大更贵的江景房
生活里很多小事，我感觉不舒服的我都会想办法换掉，有时候会浪费钱，有时候没必要，但是不可否认，我把让我不舒服的东西都换到舒服状态时，我的心越来越明净了
我不爱物质，不喜欢各种装饰给外人看的东西，比如昂贵的包包，市中心房子，所以有时候我看到同行朋友们非常努力，是为了大房子大车子的时候，我就不焦虑了，因为我没有这些追求与压力，而恰好这种心态的放松，又帮助我获得了财富❤️我就喜欢让自己舒心的东西，我爱云南的天气，云南的美食，这些东西让我快乐非凡
除此之外，我还对我的内在行为模式有了一些觉察
我发现会和队友生气的原因有一种情况是我提出一个自己觉得非常棒的想法，然后没有得到肯定，潜意识就在生气了，且这种情绪会在短时间内通过另一个事物扩大化，从而发泄，这是一种动物本性与人性的对抗，第一时间，我没有发泄出来，人性对抗动物本能，觉得这点小事不能生气，但是积攒之后会发泄在别的事情，这个本质是一种被肯定的被看见的需求，但是这个同步的在我看见自己的不舒服，了解自己的过程中被克服了，因为当我练习给自己的肯定与爱足够多的时候，我也不渴求他的看见与肯定了～
我发现我恐惧权威，遇到更厉害的老师，遇到更有钱的老板，遇到更优秀的人，我经常会迷失自己，渴求他们的看见，渴求他们的认可，害怕自己哪一句话，哪一个行为让他们觉得我这个人不行，总是在谈话的过程中去附和他们的话语，去接话，去到非常高级的场合会坐立不安，害怕里面的人对我的审视，我花了好多钱去学习，企图克服这个点，因为这些东西一直在阻碍我，这种行为模式出现的时候，我总是很卑微，把自己放在弱者视角，等待被估价，或等待被肯定，我像无头苍蝇一样东撞西撞，找寻出口与答案，直到我发现我对象和我完全不一样，同样人物，同样场合，他好自由，他好自在，我们进行了一场探索，对象告诉我，他对这些人无所求，所以他无所谓这些人如何看自己，我说可是我对这些人也无所求，为什么却还是这样，他说我渴求认可，渴求我心里衡量过后那些比我厉害的人的认可，我想，那我为什么要被认可，是人本能需求吗？不是，是我的自我价值感太低，我在心里排序，我只需要自己知道自己有价值，这个价值不由金钱，外在衡量，我的存在就是一种价值，自从知道这个之后，我再遇到类似的场景时，我都能自由做自己，没有卑微的行为，没有紧张的氛围，而是做自己就好了。
关于自我价值感与配得感，举个例子，我当时直播很厉害，第一场30多万，然后很多商家来找我，我第二场不好，我就很愧疚，担心之后没有商家找我，很害怕卖不好，可是正确的思维应该是他们找我也是综合评估之后选择我的，说明我有能力，认可我，再然后如果卖不好，就是产品不好，产品不适合我，从头到尾我没有问题，可是我总是把自己放在被人评估的位置，这是一种微妙的被训化出来的弱者思维，日常生活中，只要一直带着这种思维，一定很难成功，也是内耗焦虑的重点人群，更是被打压被知识付费收割的重灾区，遇到问题首先就是只是事情而已，不要上升到否定个人，不管是对自己还是对他人，都要秉持这个状态❤️
2026年最大的成长就是：我勇敢的克服了恐惧，不再惧怕权威，当我有所求的时候，就一定不能平视他人，我无所求，所以我能自在做自己，我不求升官发财，我更加了解自己，我爱吃木瓜，爱吃梨，爱吃榴莲，爱吃傣味的酸辣，爱吃鲜味，不爱火锅，我能接受很多风格的衣服，确实，我也越来越这么觉得，从最初跟着“潮流”买衣服，再慢慢通过自己体型外貌选衣服，在根据自己性格买衣服…，这一步步的改变是自我探索的过程，衣服是我表达“主体的一部分人。，敢于承认自己有缺点，以前面对反馈，第一时间都是解释原因，虽然主要是工厂的责任，但是我也有监管和看护不到位的地方，我很难承认自己，我不再对立，我能理解需求，看见别人，因为我稳定了。
