最近一期综艺节目，何炅因为帮欧阳娜娜说好话，结果被网友骂上了热搜，后来何炅出来道歉了。

何炅不是情商高，会说话吗？怎么会栽在说话上？

突然间，何炅在大家心目中的完美形象，一下子变得不完美了。

但这可不是何炅第一次在说话上“翻车”，有一次何老师参加《奇葩说》的节目录制。

节目上，一个选手讲自己上学的时候，因为打扮和人家不同，老师给他起了个外号叫“高变态”，还经常骂他“婊子养的”。

何炅在节目中举起手中的牌说，“我想跟你的老师说，他才是婊子养的。”

是的，他在节目上爆粗口了。

一开始我还在想，如此高情商的何老师，怎么会犯这个错误，后来转念一想，也许这才是真正的何老师。

 01. 太完美本身就是一个问题

生活中，我们总说处女座的人追求完美。

其实并不是，追求完美是很多人的通病，处女座只是一个“背锅侠”。

我有一个同事，他在大家的眼中近乎是一个完美的人，做事认真负责，乐于助人，好沟通，没什么缺点，老板也对他赞赏有加。

有一次我们一群人在聊天，又说起他的完美 ，当时他也在场，后面他说了一句话到现在我还印象深刻，他说：“太完美本身就是一个问题。”

我一直在思考这个问题，后来我看到美国心理学家艾略特·阿伦森曾做过的一个实验，才渐渐完美本身带来副作用。

这个实验是这么设计的，阿伦森把四段情节类似的访谈录像分别放给测试对象看：

第一段录像中，受访对象是个非常优秀的成功人士，在整个受访过程中，态度非常自然，表现得非常自信。

第二段录像中，受访对象也是个非常优秀的成功人士，不过，他表现得有些紧张，还把桌上的咖啡杯打翻了。

第三段录像中，受访对象是个普通人，他表现得并不紧张，但发言普通，毫无亮点。

第四段录像中，受访对象也是个普通人，在采访的过程中，他非常紧张，他也把身边的咖啡杯弄倒了。

阿伦森播放四段录像后，让测试对象从中选出一位他们最喜欢的和最不喜欢的人。

最终结果是，最不受欢迎的是第四段录像中的那位先生，而最受欢迎的居然是第二段录像中打翻了咖啡杯的那位成功人士——参加实验的人有95%的测试者选择了他。

从实验可以看出，对于那些取得过突出成就的人来说，一些微小的失误不仅不会影响人们对他的好感，反而会觉得他们真实。

而与之相反，如果一个人表现得完美无缺，根本看不到任何缺点，就会让人产生距离感。

因为人不可能没有缺点，一定是隐藏太深了。

02.过度追求完美有什么危害呢？

追求完美似乎是一种优秀的特质，但在“优秀”伪装下，隐藏着有以下三个方面的危害：

①拖延

过度追求完美的人都有拖延的习惯，他们总觉得自己还没准备好，一定要等到万事俱备才开始行动。

完美主义者往往很难去着手开始准备做一件事，因为他们害怕失败，在他们的眼中，失败是不允许，所以干脆就不行动，只要不开始就不会有失败，所以事情一拖再拖。

②自卑

完美主义者的内心深处其实充满了自卑，他们总关注缺点，很少肯定自己，也很少肯定这个世界，他们看到的是这个世界不好的一面。

自卑感的产生，根源在于他们常常用自己的短处和别人长处进行比较，从而不断提高看待自己的标准。

③活得很累

完美主义者大部分都是有强迫性人格的人。

比如对卫生极度渴求的洁癖症患者，强迫自己要保持卫生，一点灰尘都会让他们抓狂。

同时，他们的强迫性人格还体现在人际交往中，他们严于律己的同时，对待别人也同样是高标准。

如果别人达不到他的要求，就会对别人产生反感的情绪。

因此，大部分时间，他们活得很累，

03.不完美，才美

了解了“完美主义”带来的危害，那我们要怎么克服呢？我觉得可以从三个方面去突破：

①先做到80分

意大利经济学家帕累托发现，意大利约有80％的土地归20％的人口所有，80%的豌豆产量来自20%的植株......

这就是著名的“帕累托法则”，也叫“二八定律”，该原则在我们的工作和生活中应用广泛。

“帕雷托法则”告诉我们，我们只需要做好20%的事情，就能达到80%的效果，与其要求事事尽善尽美，不如先努力让自己先做到80分。

而做到80分的关键，在于我们要先做好20%的事情。

巴菲特曾让他的飞机司机写下最重要的事，他的司机写下了25件，于是巴菲特让他划掉20件，告诉他只做其中的5件。

表面上看，缺了那20件事，人生似乎变得不完美了，但贪心，只会让我们迷失。

摈弃事事追求100分的执念，我们才能活得更加从容。

②设定“deadline”

如果没有时间限制，一项预计一个星期就要做完的工作，完美主义者可能会花一个月的时间去完成。

因此，设定截止日期可以很好地克服“完美主义”的倾向。

截止日期在英文叫deadline，这个词第一次出现是在监狱中，监狱周围的隔离带被称为deadline，如果犯人跨过这条deadline，就会被击毙，后来这个词用来形容事情完成的最后期限。

有了截止日期的限制，我们要做的，就是在截止日期到来之前努力做好就行了，这样可以倒逼自己不在一些细枝末节的事情上浪费太多的时间。

③“塞翁失马”思维

“塞翁失马”的故事我想很多人都听过，讲的是一个人住在边塞的老人（塞翁），有一天他的马丢了，结果几个月后，这匹马带来了几匹良驹回来，塞翁的孩子喜欢骑马，骑新来的马的时候让他摔断了腿，后来军队征兵，因为腿瘸，塞翁的儿子免于征战，保住了性命。

“塞翁失马”的故事告诉我们，哪有什么完美的人生，福祸总是在不断地进行的转换。

而“塞翁失马”思维正是治疗完美主义的良药，面对不完美，我们要学会从一个新的角度去看待问题。

结语

莱昂纳德·科恩的《颂歌》里有一句话——“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方”。

正是这个不完美的裂缝，我们才能看到那道最美的光。

接纳不完美的自己，你才能看到最美的自己。

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