问：23周+2 昨晚睡着了,但都平躺好睡,左侧卧压的我左手不舒服,请问整晚平躺睡对宝宝有影响吗?我很担心,到半夜又睡不着,右手麻,痛,担心宝宝怎么了,会不会我的睡姿影响宝宝的发育啊?会不会让宝宝缺氧,整个晚上担心的睡不好了。
答：信息发达，几乎所有的孕妈都知道孕期要左侧睡，同时也太多的人被这个睡姿搞得失眠焦虑。有睡不着的，有憋气的，有觉得这样胎动多的，有心慌的⋯⋯，还有这位孕妈压的手疼。
孕期为什么要左侧睡？
由于乙状结肠，直肠占据了盆腔的部分位置，盆腔内的子宫存在生理性的右旋，左侧卧位可减轻子宫向右侧的移位，使子宫动脉的张力下降，增加胎盘血供，利于胎儿发育。
左侧卧位还可以减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，避免影响血液回流；减轻对主动脉的压迫。
简单说，这个姿势主要是有利于孕妈本身的血液循环和胎盘的血供，从而为胎儿的发育和孕妈孕期健康提供良好的保障。
什么时间开始左侧睡？
了解了左侧睡的意义和重要性，相信很多习惯自由睡姿的孕妈会焦虑了，唯恐自己睡着了，不知道什么姿势伤害到宝宝。这个担心在，严重影响了睡眠的质量。有些自律的孕妈从早孕左侧一直睡到分娩，后期查体时子宫睡成了极度的右偏，这就是矫枉过正了。
虽然建议左侧卧位，但不是让我们怀胎九月，一成不变刻板地睡到生，那无论是谁，估计都会崩溃八百回了！在妊娠的早期和中期，子宫并不是很大，这时对血管的张力的影响以及对下腔静脉的压迫都比较轻微，这个阶段可以选择自己喜欢的，舒适的睡姿，不必强求左侧卧位，甚至平卧位问题也不太大。到了28周以后，子宫增大逐渐明显，就要尽量左侧卧位，避免平卧位。之前习惯平卧位的孕妈，也会在子宫越来越大之后感觉到平卧的不适，自然就会转为侧卧。对于左侧卧感觉受到限制，不适，甚至因此出现了睡眠障碍的孕妈，不一定这么严格刻板，左侧时倾斜的角度可以小一些，背后找一件床品铺垫，或者左右交替都是可以的。在临床观察，有些孕妈一只右侧睡，也没有出现什么问题，所以任何道理和要求都不是绝对的，左侧卧位也不例外。关键是结合胎动、胎心监护和超声检查以及医生医嘱，观察宝宝整体的情况。
