人到中年，面临中年危机，人生上半场追求成功，获得更多成功快乐，人生下半场追求意义，开始关注失去，人生上半场参加多的是婚礼，人生下半场参加的场合是葬礼。人生下半场什么最重要，健康第一，关注养生的人越来越多，佛系的人越来越多，所谓看淡看开的人越来越多，引发思考，比健康更重要的是什么？难道健康只是为着活着，延续生命的长度，如何拓展生命的宽度？提升生命的品质，活出你想要的生命状态？

活出生命力比健康更重要。

曾经记得上小学是时德智体全面发展，内在心态决定外在状态，道家讲究修炼“精气神”，心理学家注重修炼“身心灵”，当下人们运动健身，养生保健的人越来越多，注重生理健康，然而关注心理健康的人却很少，关键健康管理的人越来越多，关注情绪管理的人却很少，

从年龄看健康，年龄可以分为三种年龄，第一种年龄是实际年龄，第二种是体检生理年龄，也可以称为身体年龄，多年前一位同事体检时，医生说他四十岁的人长着一颗五十岁的心脏，近几年，体检结论会增加了一项内容，体检年龄与实际年龄的比较，过去两年的体检结果都是同一个结论，体检身体年龄比实际年龄年轻四岁，第三种年龄是心理年龄，所谓人老心不老，永远保持年轻的心几年前有一次参加聚会，这位老朋友席间张口闭口谈健康，谈养生，谈保健，总觉得却缺了点什么？眼睛无神，面部无光，到底缺少点什么呢？生命活力，健康地活着为了什么而活着？

近日参加一场聚会，结识一位已经年近退休的政府老干部，去年刚刚做过一场心脏大手术，现在康复的很好，每天坚持运动锻炼，身体体能越来越年轻，仿佛获得了重生，特意请教“这场手术后带来的最大改变是什么”，他告诉我说：“是心态的改变和生活方式的改变”。真正的健康是身心健康，是健康的生活方式和习惯保障了健康。

生命力是什么？生命力构成的六项关键要素是：生命动力，生命活力，生命张力，生命吸引力，生命定力，生命复原力。

1,生命动力

生命动力来自于外驱力和内驱力，外驱力源自追求名誉，财富，地位等，内驱力源自于“来到这个世界为了什么而活着？你的初心是什么？赋予生命的意义是什么？你想成为什么样的人？”，是什么激励着你一路前行？你对自己内心深处的渴望是什么？对自己的期待又是什么？进入人生下半场“你为这个世界留下什么？你将传承什么？”。自驱动，自动自发，自我激励，不用扬鞭自奋蹄。使命召唤和愿景激发是生命动力的能量源泉。

2,生命活力

中国人很早就用“气”这个词来代表生命的活力；1997年，两位积极心理学家理查德·瑞恩和克里斯蒂娜·弗雷德里克提出了“主观生命活力感”这个概念。他们发现，有些人会在主观上认为自己充满了生命的活力，这让他们觉得精力充沛，并更具行动力。这些“生命活力感”高的人，往往有更健康的身体和健全的心态，更容易产生幸福感。

生命活力感并不是一种简单的对自己身体状态的认识，而是一种充满了正能量的积极心理的认识。

积极心理学大师马丁·塞利格曼和克里斯托弗·彼得森甚至还发现，“生命活力感”是与“个人幸福感”密切相关的积极心理品质。

他们发现有五种积极心理品质与人类的幸福感密切相关，包括好奇心和兴趣、希望和乐观主义、感恩之心、爱和被爱的能力，最后一个就是人的“生命活力感”。“问君哪得渠如水，为有源头活水来”。

永葆好奇心，想象力；生命不息，运动不止；活到老，学到老；

3,生命张力

如果把生命比喻成一张蜘蛛网，那当然是他的弹性和韧性了。生命的张力就是生命的扩展力，也就是生命的潜力！思维的张力决定了生命的张力，拓展思维，横向思考，离开舒适区，带着好奇心，探索欲，去体验尝试新的生活方式或者活法，延展生命的宽度，敢于去跨界体验未知，成为斜杠青年，人生是一趟单向旅程，旅途中多经历体验人生不同的风景线，活出多彩的自己和精彩的人生。

4,生命吸引力

吸引力法则在生命中的应用，它主要讲到：天地间是一个巨大的能量场，人也是一样，当你充满满满的正能量之时，吸引的都是正能量的朋友；当你满身心都是负能量的时候，你就把会把不好的事物带到你身边。

当你渴望美好的事物时，天地万物都在帮助你，并把美好的事物送到你身边。

物以类聚，人以群分，惺惺相惜，志同道合，志趣相投，同频同步，共振共舞，结伴同行，同修共进，相互吸引，彼此赋能，发挥引力波效应。去损友，远离消耗你能量的朋友，近交益友，能吸引你，激励你，靠近我，温暖你，抱团取暖。

5,生命定力

人生无常，以什么样心态面对人生的起起伏伏，生命定力，处变不惊，淡定应对，任凭风浪起，稳坐钓鱼台，修炼宁静的心灵，去留无意，宠辱不惊，既能抵御诱惑，又能延迟满足。

6,生命复原力

生命复原力也是生命活力的一种体现，顽强的生命力，强烈的求生欲，强大的内心促进自我疗愈，自我复原，靠强大的心理韧性，走出人生低谷，经受住“熔炉考验”，熬的过人生至暗时刻。能够坚信自己，坚定信念，反败为胜，起死回生。

“意义疗法”的发明人维克托不仅是著名的奥地利精神病学家，还是当年奥斯威辛集中营的幸存者之一。他说：“我们永远不能忘记，即使遭遇绝境，即使面临无法改变的命运，我们仍然可以找到生活的意义。”也许正是这样的信念，一直支撑着他走出集中营吧！

当你遭遇挫折的时候，试着问一下自己：1、事情的真实原因是什么？ 2、为什么会有这种状况发生？ 3、从中学到了什么？ 4、吸取了哪些经验和教训？ 5、如何避免类似情况不再发生？ 6、下一步如何处理？ 7、如果无能为力，你会怎么做？ 8、你真的勇敢面对现实了吗？ 9、你在危难时刻找到了生活的意义和价值了吗？ 10、你能找到自我振作的方法吗？也许在回答的同时就找到了复原力。

让你的生命充满活力，保持动力，拓展张力，选择合作伙伴拥有吸引力；面对无常，保持定力；面对危机，拥有复原力，活出生命力。