很早就听过一句话：“生命在于运动”。早在农耕文明时代，我们的祖先就日出而作，日落而息，在田野间通过挥汗如雨的劳作来强健身体，并通过这样一份辛苦耕耘来换取一年的好收成。

近年以来，听到一句最鼓舞人心的一句话是：“为祖国健康工作50年”。这是清华大学时任校长蒋南翔提出的，至今这个口号提出已有60余年，鼓舞和激励着无数的莘莘学子和青年一代。

为祖国！锻炼、锻炼、锻炼

而进入现在快节奏，社会高速发展的今天，运动也总是让人充满自信，释放压力，保持青春活力。

阳光下的跑步

下面就来说说爱上运动的六大理由：

（一）运动能调节和改善神经系统，释放快乐因子，让我们的心情更快乐，放松，使工作学习更高效专注，如果每天能坚持30分钟到1个小时的运动锻炼，晚上的睡眠质量会更好，更易入睡，而且睡得更香。

（二）运动是一种能量输入和精力投资。在运动过程中看似消耗体力，要不断去完成各种有些难度但有趣的动作，可是当运动完之后，身体的所有疲惫和紧张都得到了释放，身体变得更加轻盈，大脑的状态非常的清晰和愉悦，能使身体迅速恢复到最佳状态。

  (三)  运动能让身心得到舒展，心境变得更加宽容，豁达，看问题的角度更加客观，经常运动的人会比较少的遇到烦心事。

（四）运动不仅使我们的身材保持健美，加速新陈代谢的同时使皮肤更好，还对我们的心肺功能，消化系统，免疫系统具有很好的调节和改善作用，经常运动的人会比较少生病和感冒，节省了不少的医药费用。

（五）运动能使肌肉和骨骼保持更好更年轻的状态，增加肌肉的含量，提高基础代谢率，所以运动能有效的减脂减重。运动能有效的增加骨骼的密度，大大降低因年岁增加易患骨折的风险。曾经见到一位80岁的老爷爷，刚刚爬完山从山顶下来，健步如飞，神采奕奕，不带一点喘气的样子，他说他每周都会坚持爬山和健步走，身体素质特别好。所以为了我们以后80岁也能像这位老爷爷这样，能爬山，能出去旅行甚至环游世界，从现在开始就要强身健体，加强体育锻炼了。

（六）经常运动的人心理素质会更好，也有更好的抗压，抗挫折能力，因为经常运动的人大脑有着更积极健康的状态，遇到问题更能保持乐观情绪，找到积极的解决问题的办法，并且能从容应对。

有氧运动

记得日本建筑师安藤忠雄说过这样一段话：

人这一生最大的幸福，不是身处在光明之中，而是从远处凝望光明，朝它奔去，在这拼命、忘我的时间里，便会获得人生最大的充实。

运动会给人带来光明。

运动会给人带来希望与光明