《刻意练习》第三天~如何刻意练习

    能够有效进行刻意练习的行业和领域有四个共同的特点:

      ①总是存在客观的绩效测量,大家能够对好的表现达成一致;

        ②具有足够的竞争性;

      ③已经形成规模,相关的技能已得到数十年甚至数世纪的培养

        ④从业人员担任导师和教练。

       在刻意练习的过程中,专心致志地练习时间是成为杰出,优秀和一般的重要差别!最杰出的人是那些各种有目的的练习中花了最多时间的人。

      刻意练习具有以下特点:

    ①该技能的发展拥有一套行之有效的训练方法;

    ②刻意练习发生在人们的舒适区之外;

    ③能够制定具体能执行的目标;

    ④是有意而为的,要发挥主观能动性;

  ⑤刻意练习包含反馈,早期靠教练,后期靠自己,需要高效的心理表征;

    ⑥刻意练习与心理表征能相互促进和改善;

  ⑦刻意练习致力于有针对性的提高某些特定的技能。

      但是由于刻意练习需要寻找一位导师,因此我们需要客观的寻找行业没的杰出人士,并要寻找出客观,可复制的测量指标,以及杰出人士与普通人的本质区别!

       在工作中,我们需要王牌训练计划,采用正确的方法,任何人都能进步。同时,需要根据具体工作,边干边学,设定接近真实情况的模拟场景,并根据反馈积极的改正!寻找和刻意练习原则一致的方法:有没有走出舒适区,有没有及时反馈,如何提高和改善反馈的问题,有没有识别杰出人士,什么因素将杰出人士和普通人区分开来……

      在刻意练习的方法中,一个重大挑战是如何准确判断杰出人物与普通人是如何不同!而与学习知识不同的是,采用刻意练习来提高技能是从目的和绩效出发,反推出适合有效的练习方法!

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