阅读内容：第七章《记忆策略--从记忆的原则到执行方法》
阅读分享：学生时代，在背书这个技能上我永远是班里垫底的那一个。刚刚背的内容一转眼的功夫就忘记了，所以我一直都认为是自己的记忆力不好。但看了《学习的逻辑》的第七章《记忆策略》，才知道原来记忆也是有方法的，你也可以从一个记忆力不好的人成为一个背书高手。
这一章里讲的第一中记忆方法是提取策略。我们在记忆或背书的过程中，往往都是不断地向大脑中输入内容，但我们却忽略了提取的重要性，忘记要及时的去提取大脑中记忆的东西。就像不断的学习，却没有最后的测试环节来检验自己的知识漏洞在哪里，这样就不能帮助自己更好的去完成知识的查缺补漏。提取策略最主要的步骤就是让你不断的从大脑当中提取所要记忆的东西，提取的过程其实就是一个高强度用脑的过程。提到高强度用，那就意味着要消耗大量的能量，而这样的过程会让不经常高强度用脑的人感到疲惫、痛苦，所以大家都不愿意去尝试。但这远比死记硬背的学习效率要高很多，并且记忆也更加的深刻。
️️ 第二种记忆策略是分散记忆。长时间连续背诵单一学科的内容，会有强烈的前摄抑制或后摄抑制，也就是前后背诵的内容会出现互相穿插和干扰的情况。
我们的记忆的过程首尾有两个高效小段，以及中间的一大片低效长段。因此，你连续记忆的时间越久，中间的那一段低效时间就越长，平均的记忆效率就越低。反过来说，如果你把学习分成几段，那么每一段就有了各自的高效开头段和高效结尾段，并且中间的低效记忆段更短。 所以分散记忆的效果，会比集中记忆更高效。
用好记忆的高效和低效片段，记忆的效率就会增加。
第三种记忆策略教我们巧妙的利用艾宾浩斯记忆曲线来进行记忆。遗忘曲线很多人都熟悉，但想要利用好它，还是需要掌握它的遗忘规律。之前也有接触过遗忘曲线，但并不知道借助遗忘曲线的特征通过不断的复习是可以达到永久记忆的效果。在这一章中，还分享了不同信息的遗忘速度。遗忘速度最快的是无意义的音节，而遗忘速度最慢的是数学公式（不同信息的遗忘速度：无意义的音节>正常单词>诗歌>数学公式）。所以在日常生活中，我们可以灵活安排自己的记忆内容，可以根据不同信息的遗忘速度来安排复习。
读完这章的内容，受益良多。我现在才真正的意识到学习真的是有策略的，枯燥、乏味的背书，也是有策略有技巧的。想要高效的学习，一定要了解高效学习的规律和策略，掌握正确的学习方法才能提高学习的效率。无论是成人还是学生，都值得来阅读叶修老师的《学习的逻辑》，相信会对大家的学习有所帮助。
