减肥

1. 上周作业没交,中间想起来了,但是没有啥想写的,就又觉得算了。

2. 最近想减肥,达到标准体重,需要减50斤,目标6个月达成标准体重。

运动就打算前2个月跳操,做有氧运动,让自己身体动起来,习惯运动,提升心肺能力。等暑假就报个舞蹈班,跳舞。或者去健身房做无氧运动。

饮食上前两个月:早餐一个饼,中午正常吃,晚上吃黄瓜或者西红柿,或者一个水果。

平时大量喝温水!

争取每个月瘦10斤!

3. 我发现自己做事一件接着一件做比较好,如果同时做几件需要意志力的事,往往都会放弃。不要高估自己的能力,但是也不要低估自己。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容