据美国疾病控制预防中心（CDC）报道，失眠是最为常见的睡眠障碍，约35.2％的成年美国人夜间睡眠不足。研究证实，失眠与多种疾病相关，如抑郁症、注意缺陷多动障碍（ADHD）和阿尔茨海默症等。
失眠对健康的危害大
睡眠是人体健康不可缺少的组成部分，一旦失眠，会对人体造成多方面的危害。比如，长期严重失眠会影响人体细胞的寿命，进而导致组织的损坏
失眠会导致人体免疫力下降，引发各种疾病，比如感冒、胃肠疾病、高血压、心脑血管疾病、神经衰弱以及癌症等。
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闻草堂安心睡眠小提示
1、晚餐尽量不要吃太过于油腻的食物且不要暴饮暴食，不要喝太多的浓茶和咖啡。
2、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
3、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
