孙氏太极学习体会20170408

站桩一步到位:自然站立，保证小腿垂直地面，保持小腿不动，缩胯找脚后跟，找到后下放，松～劲会出来。

上步移重心:保持中心不变，上一小步，如上左脚，则左胯变平前倾，然后缩胯(其他身体部位都不动)，慢慢感觉到重心转左边，前移重心到左脚后跟，小腿竖直后右腿变虚，移右脚并步。

走路:像虫子一样，将上面移重心的动作连起来，重心移完以后上半身起，牵动力从脚后跟的一整力

虎口打开时只有虎口内的局部肌肉用力，整个手指关节都放松，意念在指尖发力，这样能感觉到胳膊内的筋络的牵扯，手指尖有麻涨感。

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