图片发自简书App

晚饭后，难得与先森聊聊最近我的工作纠结。他给了我不少的建议，很中听。当聊到我们曾经探讨的一个话题时，他的一句话“我早都说过……”把我给激怒了，愤怒！抗拒！

“我很讨厌你这样的兴灾乐祸！”

“我根本没有半点兴灾乐祸的意思！那是你自己的想法！和你越来越难沟通，不谈了”

一场谈话不欢而散。

练习自我觉察的过程，是会反复却缓慢螺旋上升的。因为反感“兴灾乐祸”，我能感受到自己有着友善且有包容的品格，具备这样的品格，可如何沟通，让谈话可以友好的继续呢？

1，还原事实：曾经与你沟通过此事；放下评判：他兴灾乐祸
2，复述事实：的确你与我聊过此事，并且我们的做法目前的结果不是以效果衡量，而是有多少出品……

这样简短的话，可以缓解自己的负性情绪。写完这些文字，心情似乎好些了。

冲突缘自己的情绪引发，解决源于自己的情绪平静。生活中我可以这样发飙，但工作中更多的理性思维，还原事实，共情且同理。

修炼一直路上。