我要自己变得更好

让自己变得更好才能学会怎么爱身边的每个人，不管他们有什么样的缺点，哈哈我自己也一大堆缺点！

今天开始健身第一天，我的教练参加健美比赛的那种，优秀毋庸置疑！可以放心练呵呵！

第1天：熟悉器械---史密斯上斜推胸三组，平板抗阻力胸部训练三组，蝴蝶机夹胸三组；功能训练30分钟～最后走了20分钟跑步机(5.5坡度)。

第一天暴汗的节奏，肌肉没有力量的训练是最痛苦的！最近几年不锻炼身材臃肿，内心似乎都变脆弱了，健身其实也是意志力建立的一个过程。

以此记录我的蜕变！

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