1.很荣幸参加这次《真自由训练营》，让我更近的了解自律，也很荣幸听到易仁永澄老师的分享，改变了自己很多最初的认知。
2.做任何事情我们都是有目的和目标的，就像学习一样，学的最终目的是使用，通过学到的方法改变过去错误的想法和行为。
自律对一个人来说至关重要，在我看来，一个人如果自律能做到，那他做什么事情都能成功，对于领导者来说如果自身先能做到自律，会是一个令人尊重的领导者。
3.自律与个人成长有什么关系？
在个人成长中问题是什么？问题对个人成长又意味着什么？
问题解决会带来不断的成长，而我们最多的是，问题来临时，没有解决问题而是深深的陷入了情绪当中。
我们要做的是有效成长的学习，遇到问题说明我们的能力不够，而自律是解决所有问题的第一步。
谁都是在摸索着走这一生，哪怕知道自己想成为什么样的人！会成为什么样的人！应该怎么做，做什么。都是在摸索着寻找对的方法。有时做错了一个决定，选错了一个方向，会沉思很久，甚至情绪会低落一段时间，但老师分享说今天掉过的坑就是明天的护城河，如果过得去这个坑，在未来自己就与别人有更多优势，解决了问题能力自然提升。
挫败感是为成就感做准备的！
成长的核心逻辑是:解决问题～能力提升～价值积累～个人成长
发现很多事情都是想法一变，带给的感觉就变了，行为也就变了。喜欢这种感觉。
以前很烦繁琐的事情，也不喜欢做一件事情时问题多多，只想做简单一点的事情，因为那样会很轻松，但现在个人成长是自己的事，我愿意去解决问题、能力提升和价值积累。
我们喜欢待在舒适区，那里没压力、没烦恼、会让自己活的很轻松，但待在那个区就不会成长;我们必须跳出舒适区进入学习区，进入学习区才会成长，同样是一年365天为什么有的人每年都会给自己交一份优异的成绩单，而有的人与去年没有什么变化，我想跟选择待在了哪个区有很大的关系！
去承担自己成长的责任！
4.自律是什么？
重排痛苦和快乐的顺序，遇到问题时我们习惯性会先倒向让自己快乐的想法和行为，往往对于痛苦那一面选择了回避。
但有勇气去面对痛苦，才能享受更多的快乐。才可以做到能力提升！
5.与优秀的人不同在哪里:
遇到问题时我一般在A和B之间内耗太多时间，有些时候是自己抓不住问题的重要点在哪里而想这想那，但想着想着事情好像就拖着了，不影响什么也就不了了之了，可人和人之间的差距也就在这里，只有解决了问题我们才会成长！
每个月初时都会给自己定一些学习计划和目标，月初第一天时信心满满告诉自己没问题，甚至有可能提前就完成了，但也就按计划坚持了几天，等拿起平板来时就有一个声音说，快乐大本营更新了，看完再学吧，看完快乐大本营就又看了集喜剧总动员，一天没干什么与目标有关的事，当小我跳出来时，没有推迟小我的满足感，等到月底几天了，又抓紧时间去完成计划，虽然月初计划都完成了，但对自己的自律很失望，感觉自己太容易受小我摆布了，如果自己能做到自律，自己一个月能做的事情会更多，想要的目标就会早日达成。
生过没有彩排，每天都是现场直播，错过的时间不能倒带，反思！改进！
6.对自律能力进行刻意训练你设定的标准决定了你的人生，推迟小我的应激反应，强化练习使用，短期提升自律。
下面附上一张我的短期提升自律表:
再次感谢易仁永澄老师和幸福进化俱乐部的分享，也感谢陈咏的分享！
