一、内省，是亲密关系中最困难的阶段，却能给你带来无价的礼物——灵魂
内省是检视自己内在的想法和感受的过程，其终极的目标是和自己的内在和平共处，并且用爱来化解他们。
对我而言，这段时间最深的伤痛莫过于前几天皮蛋先生没有来火车站接我，而我内心充满失望，对这个男人的失望，以及对婚姻的失望。如果换做以前，我一定只有失望，而这一次我还多了惊喜。因为在这一次伤痛中，我看到了我内在小孩的需求——渴望被爱。
以后，好好爱自己。当感受到自己的负面情绪的时候，静下心来思考自己内在的想法和需要。自己的感受和他人无关。
二、内省阶段，你对待伴侣的方式就是对待自己的方式，你对伴侣付出什么，你就对自己付出什么。
I1：不明觉厉，又瑟瑟发抖。我目前对待伴侣的方式有些冷若冰霜，失望之余依然会抱有一些期待。我甚至也不愿意对伴侣付出，我感觉到我现在所有的付出都是为了自己和孩子。
I2：或许我是应该改变对伴侣的方式，但是实际上我感觉到自己做不出来。
三、我遇到了婚姻内省阶段无形的墙——受害者监牢
最近总感觉到对伴侣毫无兴趣，所以才想到再次阅读《亲密关系》，原来我的状态属于正常现象，我遇到了婚姻内省阶段无形的墙。这些无形的墙让我感觉到自己婚姻快要燃烧殆尽。作者告诉我，我需要学会穿墙之术。这道墙的名字叫做“受害者监牢”
受害者监牢：受害者、迫害者、拯救者三个角色不断切换而身心俱疲
1、拯救者：当我想要阅读和写作疗愈自己时候，当我想要缓和彼此关系的时候。
2、迫害者：当我感觉到自己缺少陪伴和关心的时候，哪怕是我是沉默的
3、受害者：当我感受到自己婚姻的不幸的时候，当我后悔选择这个人的时候，当我伤心绝望的时候。
四、穿墙之术：脱离受害者监牢的原则
1、要解决问题必须要跳脱问题的框架。
问题得不到解决，是因为我们是在现有的知识体系中寻找答案。如果只依赖旧的知识，人永远没法成长。所以，吸取新的知识，跳脱问题原有的框架，方能解决问题。
例如：从前，你只是单身贵族，知识系统中从未有过如何经营婚姻，如何育儿等话题。而现在你已经成家，必然会遇到婚姻及育儿相关的问题，如果你不去补充相关的知识，问题必然不会得到解决。
2、所有的问题都是经过伪装后的礼物和宝贵经验。
当生活中遇到危机，其实就是灵魂需要发放礼物或经验。接纳现实，有足够的时间和精力去应对如何接下这份礼物。如果不接纳，那么会产生焦虑和恐惧，同时又会带来纠结、疑惑、延迟甚至抗拒，这样耗时耗力，吃力不讨好。
3、你所看到的每件事都是你内心世界的投射。
当伴侣扮演迫害者到时候，比如批评、埋怨、指责、讽刺等，其实这些自己也都有过，只是你没有说出来而已。当伴侣扮演受害者的时候，曾几何时，你又何尝不是一个受害者？
4、每个人都有能力对自己的生活百分百负责
5、自由并非来自答案，而是来自问题
6、没有什么问题是大到不能用爱来解决的。
