经历过挫折打击，遇到过艰难险阻。见到过一些牛人大咖，感受过酸甜苦辣，深感自己要加倍的去努力加油，因为时不我待，这个时代各种各样的事物迭代太快，没有坚实的基础，即使努力向上攀登，也很难达到理想高度。为此，我现在要从养成一个好习惯开始，逐步稳扎稳打的持续进步，要想改变所处的的环境，先从改变自我开始。
1.明辨关键时刻##
现在回头看看以前，在养成习惯的过程中，越是在意，就越是感到压力重重，习惯难以坚持。相反，越是不在意，越是放松，往往习惯成自然。因此，我感觉要重点抓住关键时刻，首先要考虑到当关键时刻到来时，我们应该如何把握住，如何突破关键时刻的瓶颈期。例如：时不时的翻看手机，已形成目前我的习惯，由于手机里的内容占据了我的大部分注意力，影响了我的日常工作和生活，为此我要养成少看手机的习惯，多锻炼多与人交往，用读书读报纸来代替手机。在这里，我要考虑到当我想翻看手机时，我如何控制住。1.我可以每天不带充电设备，避免电量消耗影响接听电话。2.记录每天解锁手机次数（接打电话除外）。3.删掉手机里大量的APP，只留必要的几个学习类的APP。每当关键时刻到来时，我可以有意识的将屏保设为“加油、努力、坚持”等词语，让我努力持续下去。
2.运用影响因素##
对人有影响的原因有三个层面，即自己、他人和环境。我认为三者相互关联、彼此协调统一。1.在自我学习方面：我要严格要求自己，自己列的计划要认真思考可行性，一旦确定后，坚决执行。在执行的过程中要与人沟通，借鉴他人的意见建议，不断完善修改计划。2.在他人影响方面：要积极主动地与对自己身心有提高的朋友或同事接触，多去交流彼此有借鉴意义的事情，少去做一些无意义的闲谈与沟通，要将自己的计划或习惯告之朋友们，起到相互鼓励监督的作用。就是要积极主动地与人交流接触，发现每个人身上的优秀特质。3.在环境辅助方面：将办公及家里环境整理清洁，制造干净愉悦的环境，多去参与正能量的活动中，经常看书读书写感想，走步哑铃自行车，自己为自己营造读书健身愉悦的环境。
3.迭代改变计划##
任何计划都不是完美的，事物都是发展运动着的。只有不断的去更新，去创新，才能够持续的进步。我的初心计划都是好的，但是在平时工作生活中，难免会出现突发状况或调整的情况，这也是正常的。有了好的想法就要去实践操作，在做的过程中，会知道对与错的。对的我吸收内化到习惯当中，错的我总结教训。
事实证明，没有量的积累，想要达到质的变化真的很难很难。在我们想要改变自我，让自己越来越好，有这个想法的一刹那，其实我们都是能够实现的。唯一的区别就是坚持与放弃。放弃很容易，坚持很难。既然我们想要更进一步，那么就从改变自我开始吧。
