焦虑是对自己无能的一种愤怒~
办不到，理解不了、买不起。
二人茶话会讨论话题：焦虑到抑郁症的程度，为什么会这样，怎么破？
让我-带来困难，引发焦虑的，来自于灵魂、肉体、钱！
①肉体： 焦虑对象-身材、健康、美貌（如长痘）
解决方式-健身、改变饮食结构、护肤
②钱： 焦虑对象-各个阶段目标与钱不匹配
（独立一章：日料店自由）
解决对象：一时半会儿解决不了
1.焦虑是遇到问题了，而遇到问题要直面问题并解决它。焦虑其实是无处不在，大部分普通人都会发生的，焦虑不孤独。
2.常常说“我发誓”“我下次一定”，基本上都是喊口号，做不到的。关键是如何执行，具体时间地点人物事件。具体。
3.焦虑和抑郁相乱相生的 ①如果是小问题，就尝试去解决他 ②如果是大问题（没法生活，如连续3天以上整夜睡不着，没法正常的欢笑交流的。）去找医生求助。
4.通过学习能理解的了的，胖能瘦的，过不去能和朋友聊会儿的。看能不能解决。
能解决的一样一样来。就可以克服一点点焦虑，咦，我能掌控。
所以在情绪最差的时候，我也会化上妆，穿上衣服出门去。虽然我内心已经很难过了，但是我让自己知道，这事我能干，我能控制一点点。
