稀松平常的问话，但是有多少人对于吃饭这件事犯愁呢，我就是每天都矛盾吃什么，所以我们来聊聊吃饭吧……
今日食谱:蒸红薯➕八宝粥➕鱼香肉丝➕凉拌西兰花 此食谱仅供参考，希望对你有启发！
终于下班了，褪去一身的疲惫，吃顿好的吧！
早吃饱 午吃好 晚吃少，但我们常常把最丰盛的食物放到了晚餐，因为晚上是我们最放松的时候，也是慰籍这一天中的所有不容易，但是为了身体健康，晚餐不要海吃海喝哦！
红薯: 富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15％-20％。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效！真不愧有“长寿食品”之誉。
山药含有丰富的营养物质，能补充每个人都需要的微量元素，山药中更含有赖氨酸、组氨酸等十余种人体所需的氨基酸，具有养肝护肝、提高免疫力以及增强记忆力等功能。
八宝粥具有健脾养胃，促进食欲，减肥益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品哦！
甜丝丝的口感真是忍不住让人再来一碗！
鱼香肉丝是一道常见川菜。鱼香味，是传统川菜之一。主要由猪肉，青椒胡萝卜黑木耳等配菜一同炒制，色泽棕红，咸鲜酸甜兼备，葱姜蒜香浓郁，瞬间打开你的味蕾！
猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分，是餐桌的常见食材。
黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富，为我国珍贵的药食兼用胶质真菌，也是世界上公认的保健食品！
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
西兰花还具有抗癌，提高免疫力的功效哦！
健康提示:为了不破坏西兰花的营养，烧煮和加盐时间不宜过长，凉拌西兰花更有利于保存营养！
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我们一同讨论哦！
记得，要好好吃饭！
