《自卑与超越》：是不是每个人都有自卑感？你能找到自卑感的来源吗？如何超越自卑？

                    文｜韩荆

《自卑与超越》是一本心理学著作，它的作者阿尔弗雷德.阿德勒，个体心理学之父，现代心理学和心理疗法领域最有影响力的人物之一，与弗洛伊德、荣格并称为20世纪三大心理学家。

每个人都有自卑感。

自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。

人生就像一场在平原上追逐太阳的旅行，自卑恰似日落偶然投下的阴影。

一切人类问题都可以归结到以下三个主题中：职业、社会与性。

通过面对这三类问题的反应，就能看出一个人对自己生命意义的解读是什么样的。

而自卑情结的产生，也往往因为解读出了问题。

我理解的是，每个人把生命解读成什么样，他的人生就是什么样。所以正确的解读很重要。

找到自卑的来源

有两种途径推断自卑情结的来源：

一是早期记忆，二是梦境。今天只说第一个来源。

仔细想想，自己人生最早的画面是什么？有助于帮助我们发现他们自卑感的来源。

在这里必须重申的是，经验本身并不重要，重要的是我们是如何看待它们的。

要了解个体理解生命的特有方法始于何时，以及要揭示他们是在怎样的环境中形成对生命的态度的，早期童年记忆格外有用。

而之所以强调最初记忆，则因为记忆的特殊性在于每一件被记下的事情，被还原出来时，往往都经过了意识的筛选，经历的真假并不重要，重要的是它体现了我们赋予这经历的意义是怎样的，它体现了个人的判断。

而最初的记忆则存储了个人对于自我及环境的最初基本判断，也是个体自觉的起点，直至这个时候，人们才开始书写自己的人生传记。

在这些“最初记忆”中，我们能够发现许多事情：

一个人在儿童时期是被溺爱还是被漠视？他接受到多少关于与他人合作的训练？他最喜欢与什么样的人合作？他遭遇了怎样的难题，又是如何应对的？

案例

《自卑与超越》这本书的作者阿德勒，为我们举了一些例子，并分析出他的推论：

客户：当我三岁时候，我的父亲……

阿德勒：父亲在一开始就出现了，我们可以假设，相较于母亲，这个女孩对父亲的兴趣更大。

在最初的生涯里，孩子总是与母亲最亲近，而对父亲的兴趣通常出现在成长的第二阶段，如果对父亲的兴趣过早出现，则说明母亲令她失望。由此可以推断，或许有更小的孩子出生了，夺取了母亲的注意力。

如果在接下来的叙述中能找到一个弟弟或妹妹，那么我们的推断就是正确的。

客户：父亲给我们买了一对小马。

阿德勒：家里不止一个孩子！让我们继续听下去。

客户：他拉着它们的缰绳，把它们牵进屋子里，我的姐姐，她比我大三岁……

阿德勒：我们得修正之前的推断了。也许姐姐更得到妈妈的喜爱，这就能解释为什么这个女孩会提到父亲和作为父亲的礼物的两匹小马了。

客户：我姐姐拿起一条缰绳，牵着她的小马骄傲地走到街上。

阿德勒：这里，姐姐呈现了一个胜利姿态。

客户：我自己的小马紧跟着她的小马，走得太快了，我几乎跟不上。我被拖倒了，摔了个狗啃泥。

阿德勒：热切的期待，却得到了个耻辱的结果。姐姐赢了，她占据了上风。

客户：虽然后来我比姐姐骑马骑得好多了，但这丝毫不能减少当时的失望感。

阿德勒：到这里，我们所有的假设都得到了证实。我们能够看到姐妹间存在着竞争，年幼的那个总是觉得：“我总是落在后面，这不行，我得赶上去，超过其他人。”

这名女孩的记忆强化了她的态度，它在对着她低语：“如果有任何人比我优秀，那我就会遇到危险。我必须永远是第一。”

我记忆中最早的画面

可以试着按上面的描述分析，找找自己印象里最早的画面，这也是个人自转的起点。

我很小的时候，在一个夏日里，在外婆家的厨房，和外婆一起包饺子，擀面皮，满脸沾满白白面粉。因为太小，个子不够高，够不着面板，就站在一个小板凳上，被大人夸奖，不是擀的真快，而是把一个个圆圆的小面剂按扁，再让大人擀，就是参与这样的工作。

根据初步判断，这个画面还是很美好的，不算太差。而现在，我包饺子擀面皮的速度，确实是又快又好。

但我不确定潜意识里还有没有比这更早的画面，只是不记得了，因为自卑感也是有的。

无论怎么，对于成年人来说，能不能找到源，不是最重要，而是要懂得超越自卑感的正确方法：只有二个，一是寻找真正的生命意义，二是学会合作。

1. 寻找真正的生命意义

有多少种人类，就会有多少种他们解读出的生命的意义。然而真正的生命意义绝不是完全个人化的，对他人无所裨益的。

所有真正的“生命的意义”都有一个共同标志，那就是它们都具有普遍意义——能够为众人所分享，为他人所接受。它可以成为解决他人问题的一种样本，它将个人意义建立在对他人生命的贡献之上，一想到我所做的一切于他人有益，我就真的很难再自卑下去。

2. 学会合作

面对人生的三大任务：职业、社会和性，我们都需要与其他人类进行合作，才能更好地完成它们。学习合作本应是儿童时期要做的事，但我们不能因年幼时错过的，就来认定自己的一生不可再更改，我们再也学不会如何与人合作了——并不是这样！

如果过往的经历，为我们总结的惯用经验是错误的合作方式，或者是根本无法与人合作的方式，在我们意识到这一点的时候，我们就能看清自己曾经是如何解读它们，并将之化为经验的。

那么我们也可以回到经历本身，重新从中提取经验和解读，改变现有的处事模式，学会与人恰当合作，从而将自己拖出自卑的丛林，实现更美好的人生。

遇见一本好书，等于找到一条好路

在生活里，每个人几乎都有机会认识到存在于自己身上的自卑感，或多，或少，它在你的一生里总有出场机会。

自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。

追寻自己自卑的本源，发现造成自己误读的影响因素，并修正自己对它们的看法，放下自卑。

生活本身不足以使人自卑，令人低着头无法前行的，是自己画地为牢。擦掉自己设下的圈套，抬头看看敞亮的天空，这个世界上，还有许多比自卑更重要的事等着你去做。

是要化自卑腐朽为神奇还是在自卑的路上走到黑，也得看自己有没有遇到点化，如果你看到了这本书《自卑与超越》，或许你你就找到出路了！

我是韩荆，期待与您在文字里相遇！