作者：速溶综合研究所，是做图书出版的团队，所出图书都是以文字+图解进行的

一、金句

从每天一点小习惯的养成开始，自信并坚持不懈地做下去

种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。

养成好的习惯的同时，放弃那些不必要的习惯

改变自己的习惯如同在改写自己的程序

世上有三样东西是别人拿不走的：看过的书、吃下去的食物以及心中的梦想

做菜的过程，其实是一系列流程的管理过程

不断挑战新事物，才能让自己变得积极而有活力，思维的活跃能让你焕然一新。

二、什么是习惯力？

首先了解下习惯的三个表现：

1.是在无意识下进行的

2.无压力和负担

3.能力或多或少，谁都可以进行。

而习惯力呢，就是持续进行某件事情的能力，说白了也就是养成习惯的能力。

三、提高习惯力的方法

1.每次只养成一个好习惯

2.设立具体的数据目标

3.找到一些与习惯相关的小启示

4.公开宣言

5.给自己设置一些小奖励

使用正确的方法助力自己养成好习惯。