文文英语打卡第133天，练字第367天,
文文简书日记第1天
文妈早起阿汤练习第63天,英语学习第37天
文妈写日记第13年，公开文章第114篇
今天是练习阿汤第63天，越来越好，今日练习90分钟结束，昨天早上挑战110分钟，感觉很不错，今天4:46起床，比昨天早起了20分钟，又进步了一点点。
今天早上练习的时候，突然冒出来“精进”两个字，自己早上起来练习阿斯汤加以前也有过，但是坚持不下来，为什么最近能够坚持的下来？让自己静下来总结一下，总结是成长的加速器，总结是成长的垫脚石，最近自己也是通过这种输出的方式培养总结的习惯。
一、关键点
1、自己早起的习惯有七八年的时间，所以经过时间的积累，对于早起这件事情对于我而言是没有压力的，是自然而然不需要坚持的。克服了早起练瑜伽的第一个压力。所以想练习的伙伴可以先从培养自己早起的习惯开始。
2、两年多持续不断的练习瑜伽、游泳等，瑜伽从开始没有中断，基本每天练习，游泳有坚持半年的时间，通过锻炼让自己的体能不断的提升，身体条件变得越来越好。
3、发自内心的热爱瑜伽，喜欢练习时的专注和练习后带来的舒畅。瑜伽带来的是身心的改变。我热爱并感恩他。
4、精进的思维，学习的心。这也是今天早上我感触很大的一点。因为当有了基础以后，早起的习惯、身体的条件都具备了，有时候还是会出现因为纯粹是觉得枯燥无聊，不想练习了而放弃的情况。这种情况是因为对学习没有了兴趣和好奇，单纯只是为了练习而练习。而当我们有了学习心和精进的习惯以后，会对这件事情保持兴趣和源源不断的动力，因为即使是同样的体式，同样的动作，只要保持着这份学习心和精进的思维，每天都可以发现不同角度自己可以学习和成长的方面，比如刚开始每个体式的要点先学习一遍，这个都要持续好长时间，然后再把要点带入到体式的练习中去体会。接下来还可以关注到呼吸，数数等，每一个大的要点下面都可以无限的伸展。当每天练习是带着这样的心态去进行的时候，自己能够保持更多的专注，同时结束以后也能体会到进步和成长的快乐。积累下来一段时间之后，进步更是能够看得见。其实瑜伽的练习就是生活，日常生活和工作中何尝不是这样呢？我们每个人都是日复一日年复一年的过着自己的生活和从事着可能不变工的作，如果本身失去了学习心和精进的思维，那么枯燥乏味甚至放弃就自然随之而来。但是有了精进的思维，同样的事情就赐予了不一样的意义。同样是蒸馒头，有的人蒸了一辈子的馒头，蒸出来的馒头还是又黑又硬，而有的人刚开始蒸几次就能又软又好吃，后者一定是不断的去学习掌握要点，在一次一次的实践中去找到最好的方法蒸出好吃的馒头。馒头只是生活中很小的一件事情，但他可以代表自己现在所做的任何一件事情，或者自己的本职工作。
每天晚上总结的时候可以问一下自己，今天我所做的事情比昨天有没有进步一点点？
我是日记星球1498号星宝宝，我正在参加日记星球第44期蜕变之旅，这是我公开的第114篇原创日记。
