女性：直接表达需求并对其负起责任
作为女性，可以毫不羞耻的向对方提出自己在关系中的需求，比如渴望更多高质量的陪伴，交流和性愉悦等等。
在长久的父权文化下，相对来说女性无法像男性那样更直接的提出自己的需求，需求没有被得到过满足，防御模式下她们会认为自己不值得或者根本不会得到满足，于是女性趋向于拐弯抹角式在关系中隐约的“报复”和“隐忍”，从侧面补偿自己的缺失。
比如明明不想洗碗，但是觉得自己的需求是不会得到支持的，是不合理的，所以每次洗碗的时候都充满怨气，在其他地方指责和抱怨对方，将自己置身于受害的无力角色。
明明行动在付出，但是流动而出的能量是怨愤，所以对方也无法感受到爱的能量，很难回馈感恩和理解，双方都感觉到不舒服。
而事实很简单，觉察到自己的需求是什么，直接温柔而坚定的表达出来，同时对自己的需求负起责任，即使得不到支持和满足，那么回到自己身上，不攻击自己，不做受害者，想想对于这个需求可以为自己做什么。
可以同理他人的反应，但不必承担他人对这件事的任何情绪，对自己完全的负起责任。
