有这样一个难以置信的事实，如果仅仅是劳心的工作，并不会让你感到疲累。
也许你觉得会不可思议，但事实就是这样子。
而这个事实是科学家发现：血液通过正在活动的脑部时，一点都没有发现疲劳现象！
如果你从正在劳动的一个工人的血管中取出血液样本，会发现里面充满了“疲劳毒素”。
一般大脑可以连续工作8-12个小时，也是不会疲累的。
那么，我们到底是为什么会经常感到劳累呢？
精神，情绪状态。疲劳，是一个人的情绪反应。
记得以前大学的舍友阿思很喜欢英语，每天6点起床，都会起来记单词，听听力，听写等等。
然后在小本子记录，每天记录自己的不足和进步，不断的改进和坚持。
有一次，学校要选拔人去参加英语演讲比赛，班上几十个人，阿思是唯一一个入选的人。
从此，阿思除了上课，剩下的时间都进行专业的演讲训练每天回到宿舍。
不管多累，都会把白天所学的内容进行调整，温习几遍，每一个动作，眼神。
两个月后，我有幸观摩的了那场演讲，每一盏灯光的渲染，温馨而充满力量。
而阿思那极度自信及朗朗上口的完美演讲，我和小伙伴们惊呆了。后来，阿思在英语的路上越走越远，直至远方。
我曾经问过阿思：“为什么你每天的生活看起来很累，而你丝毫不感觉累呢？
我知道，每一个大学生都应该努力。但是，持续不断的学习，有时总感觉很累。
阿思笑笑的告诉我：“其实，一个人的疲惫来自于精神，大部分时候是因为情绪疲惫，而你未能克服情绪带给你的影响”。
现在想想真的是这样的。英国著名精神病理学家哈德菲尔德在他的《权力心理学》一书中写道：“大部分的疲劳源于精神因素，真正因为生理消耗而产生的疲劳是很少的。”
健康情况良好但却经常坐着工作的人，他们产生的疲劳，百分之百是由心理因素引起的，或是我们所说的情绪因素。”
不辛勤工作的人很容易产生疲劳，而且是那种经过休息或睡眠之后都不能缓解的疲劳。忧虑，紧张，心烦才是导致疲劳的三大原因。疲劳跟大脑一点关系也没有。
可是，大多数人却在鲁莽地虚掷浪费自己的精力，选择不停的忧虑，心烦。
那要怎么样缓解精神疲劳呢？
放松！放松！再放松！，不皱眉头！不皱眉头！在工作时候学会放松！
紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。坏习惯可以改正，好习惯可以慢慢养成。养成一种随时随地都能放松的状态。
4个小建议让你学会放松：
第一：随时保持轻松，写个小便条或其他物品提醒自己要放松。
第二：尽量在舒适的情况下工作。记住，身体的紧张会导致肩痛和精神疲劳。
第三：反省自问：有没有让肌肉做不必要的操劳？这有利于养成一种自我放松的习惯。
第四：每天晚上做一次总的反省。
纸上得来终觉浅，觉知此事需躬行。不实践=只看过。下回见。如果喜欢，请关注微信公众号：阿君之城
