手臂训练需练既好看也重要

力量训练不用单独练手臂。?

复合动作vs孤立动作

适合大重量训练?

计划

细节

施瓦辛格自己一个月臂围达到45?

赶紧买一卷皮尺测臂围吧。


图片发自简书App


图片发自简书App
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 硬派健身 摘要 自序 与更好的自己,在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 10,054评论 0 50
  • 专业考题类型管理运行工作负责人一般作业考题内容选项A选项B选项C选项D选项E选项F正确答案 变电单选GYSZ本规程...
    小白兔去钓鱼阅读 9,058评论 0 13
  • 自从怀孕到生完孩子这几年,我大部分时间都在围着女儿转,腰间像绑着绳子,活动区域仅限方圆十里。 战战兢兢的孕期之后是...
    南岭雪阅读 1,351评论 14 27