今天是28天NLP线上课程的第二次课，内容是关于情商管理的，一般来说情商指的情绪的商数，我们对自己情绪的管理能力有多高，我们情商就会有多高。
你是否会认为情绪是与身俱来的？你是否会认为情绪是无可奈何的？你是否会认为情绪都是由外界的人事物引起的？你是否会认为情绪有好坏之分？你是否会认为情绪与事情是密不可分的？
以上都是关于情绪的错误认知，其实情绪它就是一种生命的体验，试想一下一个人如果没有喜怒哀乐，生命还有什么意义呢。情绪它就是我们身心灵症状的一个体验，是真实可靠的，如果我们感到委屈，常常是因为得到的爱太少了，如果我们感到愤怒了是我们自己的力量不够了。这些情绪会帮助我们觉察自己内心真正需要的东西，所以它没有好坏之分，外面也没有别人，只有我们自己。
我们都知道物理空间足够大的时候能容纳的东西就会越多，当容纳不下去的时候我们就会觉得很拥挤会想扔东西，甚至是会大爆发。我们的思想空间也是这个样子的，当我们对事物的看法太狭隘的时候，我们就很容易被激发，所以我们要做得就是多多扩大自己的思想空间，我想所谓的见多识广就是这个意思。
引发我情绪的不是某一个人或者某一件事情甚至某一个物品，引发我们情绪的是我们对这些人事物的判断以及看法，管理好我们的信念价值观就是在管理我们的情绪了。
当情绪来了，我都会做些什么呢？首先我就是会去觉察它，当情绪还在1分或者2分的时候就去觉察它，不要让他发展到10分这样，接着就是接纳自己这样的情绪，告诉自己这是正常的，然后去体验这种情绪背后的需求是什么。最后就是找出自己的木马，用零极限去清理它。
因为在零极限里面，我们所有的情绪都是由过往的记忆造成的，所以我们需要不断的清理自己让自己回归零的状态，这样才可以将爱注入，才会懂得接下来要怎么办，而不是每次都意气用事，然后情绪过了又来后悔。
零极限是一种夏威夷式的心灵疗法，通过不断的重复对不起，请原谅，谢谢你，我爱你来达到清理的效果，与自己的情绪握手言和。
生活中的很多执念常常也会引发我们的各种情绪，例如阅读是一件好的事情，所以我希望身边的朋友也都爱上阅读，有人不喜欢阅读的话我就会觉得他不好等，殊不知那个不爱阅读的人比自己懂得更多，他有他自己探索的方式，所以当我因为他人不爱阅读而有情绪的时候我就会用零极限去清理它，让自己恢复平静。
在运用零极限的时候，我们需要不抱着期待去清理，因为谁也不知道灵感会什么时候来临，只要持续清理就对了。
如果你有啥管理情绪的妙招，也欢迎告诉我喔。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
