这是我减脂阶段加速的办法，最开始是连着喝了三天，后来由于果汁还是要喝鲜榨的，带来带去很麻烦，改成每周末两天轻断食，基本会瘦1kg_2kg，亲测有效。
注意，这个只是配合你的减脂计划的辅助办法，不要依赖他大减特减，平时没有节制的生活任何办法都拯救不了你。减肥是持之以恒的事，不要自欺欺人。
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每天六杯果蔬汁，按时间来喝，就不会觉得太饿。
第一杯绿色1号 强效平衡，早晨7:00-8:00喝掉
生菜25g 芹菜25g 苦瓜12.5g 甜青椒12.5g 黄瓜50g 菠菜25g 柠檬25g 奇异果62.5g 水125ml
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第二杯橙色2号 超高免疫力，10:00-11:00喝掉
胡萝卜75g 柠檬25g 姜5g 哈密瓜50g 苹果100g 水75ml
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第三杯绿色3号 强化排毒，中午12:00-13:00喝掉。第三杯跟第一杯一样滴！
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第四杯黄色4号 平衡血糖，15:00-16:00喝掉
柠檬汁7.5g 哈密瓜50g 蜂蜜7.5g 水250ml
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第五杯5号黄色 排宿便，稳血糖，16:00-17:00喝掉
苹果125g 凤梨125g 薄荷5g 水200ml
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第六杯6号白色 增强饱腹感 ，19:00-20:00喝掉
蜂蜜5g 杏仁50g 腰果50g 肉桂粉1g 水425ml
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我都是提前把材料一次称好，到时间直接榨汁，要用料理机榨，基本是按照这个清单上面制做，有时会减少水的量，因为太大杯实在喝不进。希望想尝试的你也会看到效果，大家加油！
