爱的修行之旅——丰盛日记D19 2018-11-19

日行一善：善待自己，接纳自己的情绪低落。

日行一忏：对妻子有着很多的成见，有些自己形成了条件反射，植根于信念。我的情绪来自我的想法，与别人无关。他人只是助缘而已。

今日察觉：情绪升起时，集中注意力在情绪上，观察情绪在哪儿，身体的感觉，不被大脑的编故事的惯性带走，很容易平静下来。

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