2020.4.2格局

  下午做完瑜伽，感觉到很多的喜悦，身体放松的同时，脸上有微笑了，这是以往做瑜伽时候很少有的，全程能够微笑。以前上课，瑜伽老师总说，七七表情放松，不用咬牙绷着。今天感受到自己不光没有绷着，而且呼吸流畅，对自己有了关照和对话：没关系放松一点，不要紧张~可以，你做的很好！我感觉身体和心理都很安全，也更加大胆，感受保护，感受温柔呵护的照顾。

  同时，在这其中也有心情的转换，在之前的自责和自我怀疑的那一份不好的心情，也在这当中慢慢转换。

  我安静下来感受自己，感觉到最近有很多进步。

首先是阶段性的感受力增强。以往对于细节的感受能力很不错，但是对于大范围，大广度的感受力常常很迟钝。最近对细节有了一些不强调，对于事情的整个框架有了觉察和提升，慢慢开始从大的方面，着眼看待事物了。

第二，是感受到事物之间的共同性。身体心里都是一体的，当我把这一件事情想清楚，在另外一件事情运用上的时候，发现是如此之快。事物和事物之间的联系也更加的容易被我察觉和辨别。有一句话叫做融会贯通，大概是这个意思。

第三，感觉自己越来越敢于停下来。当我察觉到有不对劲的时候，就勇于停下来，而不是真的找到证据再停，对自己多了一份信赖，也多了一份不强迫的心。我感觉到停下来以后，自主的就会去安慰从前的自己，让自己宽心。

今天是4月2号自闭症日，早上的时候写了一些感受——一个孩子有了孤独症，整个家庭就陷入了孤独。

    因为害怕有很多成长的比较，也不愿看见同事家人怜悯的眼神，还有自己亲人之间的埋怨，不理解。都让整个家庭笼罩在阴影下。那几年跟自闭症孩子在一起，感受到最多的不是孩子的痛苦，而是家长的焦虑、恐惧、担心。在对孩子康复的陪伴中，一次次体会期望，一次次感受孤独。因为康复大多数需要成人的陪同，长期处于重压下的成人，很容易走向痛苦和扭曲，有很多能量在里面不被看见，不被理解。其实他们才是最需要关心，最需要理解的。我时常想起跟自闭症小朋友一起相处的时光，只是他们进步的慢一点，不过依然可爱，纯真。愿更多人的理解，而不只是在这一天。写的时候，就感觉很多之前的记忆涌上来，那些自己不敢提的，别人一提我就很受伤的事情。我今天愿意用新的眼光来看待它们。

我看到自己在这一段经历当中有很多的伤痕，最多面对的就是他人的指责，因为大部分自闭症家庭，处于非常艰难的生活困苦中，无论是经济条件好的，还是经济条件不好的，家长们的心态都是时时刻刻是焦虑的，是不放松的，有很多难以面对的难题。对待孩子，抱有很高的期望，对老师也是。一旦老师在照顾当中稍有不慎，就很容易受到家长情绪的投射，而责怪自己，我没有做好。我记得，之前一个大男孩的奶奶，指责我在上课当中，有打孩子的情况，当时所有的老师都不相信，因为大家在一个房间里，看得到听得到。但当时的老人就是咬定，孩子不会说谎。于是我就开始自我怀疑，真的是这样吗？因为那个老人是很有素质的老人，那反过来，她很好，就是我做的不对。我在心里使劲回想，哦~可能是对他严厉的一点，让孩子有误解，是我不好，是我不好。抱着这样对自我的谴责，我接受了他人的投射，也在这位家长面前觉得抬不起头。好在那个时候所有的同事和领导都觉得这样的事情很荒谬，事情很快过去，但我内心对自己的谴责一直没有结束。一提起来，我就觉得很不好，做的不对，表情可能太凶了。几年后，换了其他公司，又碰到这样的家长。心里又把之前的伤痛勾起来，有一个胖胖的小黑孩儿，妈妈也是对各种老师都挑剔，等挑剔到我这里来的时候，我也觉得自己无地自容，觉得可能是我不好，我没有能够照顾好家长的感受，我可能对孩子的这一份热情不够。以前的自责又在这里出现，我今天看到了自己对自己的这一份责怪。那是他人想法的投射，也是我童年认为自己不值得的思维方式。我今天看到了，我愿意对那时候的自己说。宝贝，你做的很棒，虽然可能有一点点的不完美，但并不掩盖你原本的光芒。你看领导同事都愿意选择相信你，并且每一次都是坚定的相信你，你没有理由不相信自己。我愿意拥抱那时候的你，陪伴你度过艰难的时刻。我记得那时候你常常偷偷的哭，心里压力巨大。那时候真的很需要人陪伴，我愿意支持你，相信你，陪伴你的糟糕情绪过去，让它痛痛快快流出来。

经过了这些挫折，我会更加美好。我也记得那些年很多家长给我的支持。到现在我们一直保持紧密的联系，他们给我相信，我也很尽心尽力的给孩子做康复和引导。大家相互帮助也相互支持，我也看到这些年来，领导们同事们对我的宠爱，经常有好的学习机会，能够提升，能够迈进一步。

在以后的生活当中，肯定也有这些类似的小插曲，我把曾经的伤痛处理，不把他们带入新的生活和事件，一定会有很多新的力量。

在处理的自己这些情绪以后，我继续照看自己的内心。感受到最近跟人相处，自己的模式经常是委屈自己，照顾他人。等到忍无可忍的时候，再来一次大爆发。这或许是我们生活当中经常见到的模式，我们不习惯划界线，想当一个好人。就像最近发生的，让我不舒服的言语，我也是再而三的讲我的感受，希望他人理解，可是他人不理解，我终于忍无可忍，开启冷战模式，不过这一次我看到了我自己理清了我的情绪，勇于划定界限，勇敢停下来。可能对于界限究竟怎么样，每个人都有不同的标准，我相信通过我的不断摸索，会有适合我自己的清晰界线。我也在与人相处的过程当中，不断地要对自己说，我很好，我值得最好的。我愿意看见自己，愿意先照顾自己，然后再是他人。

今天的安静我依旧是用一张导图的形式来记录，慢慢的我看到自己在画的时候，框架更加清晰，格局有了新的变化，每一秒钟都没有白白过去，我们在其中不断的体会，不断的尝试，不断的静下心来回看，一定会有不错的收获。这一切转变真是柔软，真是真美~感恩自己对自己花的时间和照顾，我相信对自己好的人，对他永远不会差。

如此，安静一天天深入，一天天富足了~