今天总体感觉不错啦。。
起床的时候感觉身体有些闷沉，约课的时候还在犹豫要不要自己去黑练，怕体能没状态。。
结果去了馆里发现是硬拉！哈哈哈哈哈。。。
终于等到你~还好我没放弃。。。
最近非常渴望力量训练，感觉用不完的体能，快要溢出这个瘦小的身躯了。
想着自己能拉100呢。。。又马上抛弃掉这个想法，怕自己争强好胜拉不了气馁。。。
第一轮热身只上到了40。感觉有些沉了。。心想80应该就到PR（只能拉一次的重量）的80%了吧。。。
第二轮上到70。。诶？怎么和40的感觉差不多？
wod的时候做的80。。。拉了一组。就怀着欣喜的心情赶紧上到100。。，哈哈哈哈哈哈。。。（目测PR要在140左右，两倍多体重啦，✌）
系上腰带，拉到第三组就发现没力了。。。需要一个一个的拉。好明显感受背部无力。。。
但为了完成最后一组。用腰部代偿拉了最后五个。。。
所以今天在看自己的训练照片时。拉丝的肌肉帅到爆啦。线条分明！就是胸小了点。。，
好吧，，要抽时间练练这功能性垫底的门面了。。
最重要的是，明显看到拉起的一瞬间，是腰部代偿的。。，。
练完坐在馆里聊天蹭饭吃，下午带一个教练练胸，顺便替他代了一节小团课。。。
哈哈哈。。每次一带课就圈粉。。。
他平时推60*8也没什么感觉，今天20的空杆，四组就让他炸了。。。( ⁼̴̀ .̫ ⁼̴́ )✧
好吧，五点匆匆赶回家拿换洗衣物去拳馆了。。。
然后，才发现作死腰4有些不舒服。。。
⚈้̤͡ ˌ̫̮ ⚈้̤͡"往往淹死的都是会游泳的么。还是嘚瑟了。争强好胜蓝孩子。。。
好吧，评估了一下，还好没什么事，估计髓核被压出来了些吧。。。哈哈哈。。。
地铁的过客无不转睛在我这个躲在角落扭着屁股做各种奇怪姿势的人，。。
好吧。。一路撅着屁股连松解带训练，到了拳馆又飞了两组小燕子。到刚刚训练完一切正常。。。
打的越来越轻松，膝盖的外伤又让我不太敢找老师打。。。唉~
下课后被一个14岁的小妹妹拉着陪练到10点，最后被爸爸电话召回家了。。。
现在的小姑娘长的真大啊。。。才14岁。。一点都看不出来，还相当的有劲。
如果不是没有技术，估计也能很好的控制我了。。。
肩膀的疼痛慢慢暴露出它的点位了，在背阔和胸腰段竖脊肌。训练的时候非常注意，也就没给我找什么麻烦，真是感谢它。。。
明天想早上训练，白天找妹妹吃个饭。来北京快一个月了都没去找她。
不知道明天状态如何，总之不太想休息啦。。或者休息也行，明天起床感受吧。
哈哈。就这样。。晚安啦。。。
