176、我们来到这个世界的真实目的是什么？
177、我们的人格都经过了外界的塑造和扭曲，而我们的内心深处并不接纳真实的自己，所以我们常会感到纠结、拧巴、自相矛盾、迷茫。
178、走上心理成长的道路，可以帮助我们一点一滴找回真正的自己，发挥自己的专长，达成我们来到这个世界的真正目的：疗愈自己的灵魂。
179、生命中的每一个问题，几乎都来自我们把自己囚禁在自己设置的受害者牢笼之中。这个小我设计的陷阱是这样运作的 ：你会有一个受害者意识，即都是别人的错，别人的行为、别人的话让你受到伤害（这里面有一种理直气壮地期待：别人必须满足你的需求），所以你痛苦。
180、有受害者情结的人，都是无法对自己生命负全责的人。他能做的，就是自怨自艾、自怜，即使知道这样做对事情本身、对自己、对他人一点帮助都没有。
181、我们的小我太会编故事，编到最后连我们自己都不得不相信对方真的是坏人，太不通情达理或是太不正常啦。而且，旧伤是如此之痛，我们投射出去责怪别人要比自己舔舐伤口容易得多。
182、当我们依旧迷失在幻象中，深陷再红尘俗世的纷扰、烦恼中，我们不由得赞叹小我设计的受害者戏码真是足够耐看。人世间的悲欢离合，都是这样被创造出来的。对这一切了然于心之后，下次再度中计进入牢笼时，你是否能够比较快速地脱身呢？我们一起努力吧。
183、不放过你的是你的思想。
184、心，主要是指我们的情绪和思想。情绪要怎样才算健康呢？我们不要以为负面情绪就是心灵不健康的表现。当负面情绪来的时候，你对它什么态度，这才是问题的关键。
185、觉得抑郁、愤怒、悲伤这些负面情绪来的时候，我能够以平常心对待它们，并试着坦然地在那个当下经历它们，而不是去阻挡自己的感觉。
186、愤怒来的时候，你不要去压制他。大家可能都觉得情绪就是情绪，但情绪具体是什么，又说不清楚。其实不管是好情绪还是坏的情绪，都是你的身体对你的思想的一种反应。身体和这些不好的情绪会互相影响，会形成恶性循环的。所以，每当负面情绪来的时候，请你在身体上感受它，完全跟它在一起，这叫全然地经历你的负面情绪，不要逃避，不要压制，更不要把它投射到外面。
187、你可以适当地发泄，让情绪像一种能量一样自然地流经你。这时，你只是负面情绪流经地管道，而不是盛装它的容器。
188、还有思想，大多数时候，我们的想法都是不真实的。我讲过，所谓的受苦，其实90%以上来自我们相信自己的想法。
189、比如，某件事情其实已经过去了，但你的思想还是不放过自己，所以，不要相信你脑袋里所想的每一件事情，还有它”说“的每一句话。
190、我们常常根据不同的情节编造不同的故事，结果把自己弄得很悲伤、很恐惧、很愤怒。怎么办呢？这时你就要在当下检视你的思想，问问自己：我在想什么？我脑袋里的声音是再跟我诉说什么样的故事？这个故事是真的吗？我要相信它吗？有没有更理性、更符合事实根据的版本呢？我是否可以从另一个角度来诠释它？
191、通常情况下，我们总是选择自己想听的版本、符合自己需求的版本，可这未必是最好的版本。所以，当你不带着觉知和意识去选择时，你就会被命运操控和捉弄。
