本周金句

        很多我们想要的东西都是价格不菲的。但是，真正能让我们感到满足的东西，比如爱、欢笑还有工作中的激情，却都是不需要花钱的。

        Many of the things we desire are expensive. But the truth is, the things that really satisfy us are totally free –love, laughter and working on our passions.

        每年的元月份都是各种表彰大会、评议、生活会、年底总结等“大集合”。今年也不例外。

工作回顾

      1、马上要过春节了，本想着1月份轻松工作等着放年假，却意外工作“扎堆”。

      一部分是前期方案已拿出相当长一段时间却被搁置未确认，目前对方都要求继续；还有发来新的任务书工作流；同时分子公司临时工作量。

      年前两周是不能清闲下来了，即便各项工作年前不能完结，也需尽力推进，以防年终长假回来后进入被动。

      2、年底‘大集会’的频繁，导致的直接后果是，工作进度没保障。有不少同事私下发牢骚。不过这也是要敲敲打打过年的节奏，氛围烘托嘛，叨叨完后，随时准备穿梭下一个总结会或者评议、培训会场。

      3、前段时间下载的番茄土豆一直在体验中。发现不忙的时候，番茄钟设立还是有监督作用的。一旦忙起来，连番茄钟的设立都没有时间去设立。继续体验这一款，番茄土豆是番茄钟和便签的结合，有一个优点就是可以翻看之前的记录，同时电脑版比手机app更适合工作中使用。

番茄土豆电脑版界面和历史记录查看

      4、昨天公司对我的一位前领导进行了嘉奖通报。我的领导荣膺“享受国务院特殊津贴专家”殊荣。参加工作20年，作为一名技术专家，他始终有着敏锐的技术眼光和技术专业实力。一直保持着创新、学习的强人。在当时任技术部门一把手的时候，真真地影响了我们好多批技术人员。真心为他高兴，实至名归。

      5、19日下午，小部门开了生活会，30多号人围一圈，吃着零食，进行自我批评和批评的发言。大家放下了日常工作中的严肃状态，畅所欲言。晚上聚餐。

生活

      1、工作忙起来的结果就是晚上回家简单的运动锻炼，收拾整理下自己，日志、课程学习打卡后，就早早休息了。

      2、好习惯打卡完成度

      微习惯的目标有的超额完成，有的执行不到位。做出检讨，请各位宝宝下周监督。

      早起    (7/7/7)    ：本周周末补班，全周早起，懒觉是睡不起来啦。

      运动    (6/4/7)   

      泡澡    (2/2/7)

      泡脚    (4/5/7)

      面膜    (1/3/7)

      护发    (0/1/7) 

运动健康

    1、本周在keep上给自己定的目标是运动4天，每天30min。本周完成运动6天，有两天超过了60min，算是超额完成了吧。

图片发自简书App

      给自己点个赞，表现不错哦，继续保持这种状态。不过要注意劳逸结合，毕竟接下来放假前的10天，自己的工作安排比较紧凑，运动这一块可以适当的消减。

      如果哪一天特累，可以将白天工作时的运动也纳入运动总时间，晚上的运动时间适当缩短成20min，让自己在接下来的10天能够精力更饱满地完成工作。

    2、本周称了体重，剪了0.9kg。不过感觉电子秤还是有偏差。接受邵先生的注意称重时间点一致性。尽量减小误差。

      饮食控制这一块控制还有待加强。家人做的美食，聚餐吃饭，总不能控制自己适量进食，热量表早已抛出九霄云外去了（捂脸）。

学习和阅读

      本周例行性听课程及打卡。将自己的目标OKR细化，但比起大大还有其他人的，可行性及量化还需要优化。

      自主性地阅读还是几乎为0。前两天空闲时间，读了大大分享的《时间管理》，读到79页，就终止了。至目前为止还没有拿起来读完它。

影音娱乐 

      大学以来看了不少日剧，其中帅哥美女的青春剧自然少不了。10年后的本周开始，准备把堀北真希的剧集再重温一次。

      不同于其他比较深度的日剧，堀北真希的大部分作品都是比较青春浪漫校园剧情。不再青春的我，10年后看这些剧还是一样的心境，虽然不能再幻想，但偶尔钻入剧中，跟着他们一起哭笑，一起憧憬，暂且忘记现实的疲惫，也是很好的调节剂。

      不过这些发型看起来还是觉得怪了些，不过12年时尚一轮回，说必定过两年这种发型又流行起来了。就如前段时间看刘若英的《粉红女郎》，发现当时的服装与鞋子，好多2018年爆款，一点都不过时（哈哈哈，扯远了）。

      接下里的2个月，还要挑一些自己以前看过的日剧，再重温。

本周小结

      1、发现自己做事还是主动性不强，同时集中力也不够，比如在查找一项内容的时候，会不自觉地偏离轨道，去想到做其他的事。发散性思维有时候是必要的，但是太过而且并行动偏离，就杯具了。在集中做一件事中，这是大忌，也是效率不高的主要原因。

      2、本周定的微习惯打卡，其实强度并不大。自己还是有些佛系了。特别是哪天比较累了，哪天比较丧了，心里的小恶魔就会蹦出来说“今天什么都不要干啦，要睡觉，要玩儿...”。

      确实本周的某一天特丧，人没有一点心劲儿，干什么都觉得无意义，沉浸在自己的痛苦中。一般转变这种情绪的方法，吃甜食。不过现在是追剧，看那些没心没肺，不用浪费脑子的喜剧，或者是哭的稀里哗啦的剧，一晚过后，又是元气满满。

      3、上周听K叔说敷面膜。自己也给定了每周3次面膜的打卡，微习惯中捆绑显示，不过这个完成率惨不忍睹。还是没有重视起来。

下周计划

      1、微习惯打卡

          严格执行，严格执行，严格执行！重要的事说3遍！

            早起    (6/7)   

            运动    (4/7)   

            泡澡    (3/7)

            泡脚    (4/7)

            面膜    (3/7)

            护发    (1/7) 

      2、按照周工作计划，开展工作

        注意： 年前只有10天了，工作任务清单很满。一定要保证效率，不要把被动带给节后。

      3、保持≥4天运动记录（特别从微习惯中拿出来，以示加强）。

      4、108课程作业、行动日志、周记打卡。

      5、读完《时间管理》

      6、理财产品购买。