随着生活观念的转变，人们对健康的重要性认识的越来越深刻，所以各个商家也针对健康做出了自己的独特营销手段，特别是现在智能手机的普及，各个APP都开始推出一些关于健康类的功能，最常见的就是和好友比拼今天的步数。
晚上下班回家打开微信，几乎每个人步数都过万，如果没达到这个标准你甚至觉得有些丢脸，微信运动步数已经约等于银行卡余额，步数不破万还是别打开微信运动这个功能了！
而每当看见那些步数20000+的好友，我甚至觉得他们是偷偷出去当竞走运动员了！
但是“日行万步”的理念是谁提出来的呢？它真的是有科学依据的吗？
早前BBC的一个纪录片就为我们讲了这个理念的由来——为了迎合1964年的东京奥运会，日本的一家公司创造出了一种仪器名为“Menpo-Kei”翻译成中文就是“万步计”，日行万步这个理念也因此而来。
同时纪录片中也做了实验，每天快走十分钟比日行万步效果来的更好。特别是现在很多计步数的装备比如运动手环、手机APP等依靠的都是装备内置的传感器，这种传感器其实只要重心稍有偏差就会计一步，所以你的步数不一定真实。
肯定有人会反驳，运动总比不动好，OK，这就是我们要讨论的第二个问题了——其实很多人是不适合这种日行万步的运动方式的。
为了减肥大家管住嘴迈开腿，纷纷出门运动（带着自己的运动手环）。然而你的体重如果过大的话，这种日行万步的方式对你的膝关节是一种很大的负担，用不了几天就会开始膝盖发酸，疼痛，严重的可能都不能正常弯曲。
所以小编给体重较大想减肥的你几个小建议：
选双好鞋
科技技术的进步是表现在生活的各个方面的，运动的你不可缺少的就是一双有缓震科技的跑鞋。这些鞋子的材质特殊，可以有效的吸收来自地面的反冲力，减少运动对膝关节的损害。
选场地
专业的塑胶操场要比普通的公路或者石板路对膝盖更友好。
想锻炼但怕伤膝盖的你还在等什么呢？
