第2天镜子练习：让镜子成为你的朋友
心灵讯息：［我值得］
肯定句：［我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。］
做法：1、站在镜子前或是拿着小镜子
2、凝视你的双眼
3、将你的名字放进这个肯定句里：［（名字），我爱你，我真的、真的爱你。］
4、使用几分钟的继续说三次：［我真的、真的爱你（名字）。］
5、持续今日肯定句：［我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。］至少说个100次。持续练习后会发现100次其实很容易。加油！
6、经过任何镜子前，或是能够印出你的倒影的玻璃前重复说［（名字），我爱你，我真的、真的爱你。］
第二天纪录练习
1、有什么是你想得到却没得到的？
2、在成长过程中，你要遵循什么规则才［有资格获得］？你是否一直都得努力赢取［获得的资格］？你是否曾经因为做错什么而失去某样事物？
3、你觉得自己值得活着吗？你觉得自己值得拥有喜悦吗？如果不，为什么？
️在回答的时候注意你的情绪，写在记录里面。然后说下面的话。
【我愿意撤消、背弃、驳斥不在创造这些感受、情绪、思想、行为来阻碍我过轻松愉悦荣耀值得的生活～】
