昨天工作中出了一点小错误，我的第一反应是，那谁没给我说啊， 她怎么没告诉我要去弄，接着我就觉察到这是我一贯的作风，喜欢别人告诉我事情要怎么做我才去按照别人说的去做，所以在工作中我没有太大的主动性，没有想着自己去做有些事，都是想着别人告诉我怎么做，我照做就好了。我觉察到我好依赖，好听话啊！
这是我一直都有的一个模式，很听话，只是照做，正是因为听话，生活也没有太大活力 比较木纳。
今天早上做了一个观察情绪的静心，现在分享一下
开始的时候把身体从上到下依次做了一遍放松，接下来把自己的注意力放到内心的感受上，扫描一天发生的事情，回想起一件让自己很有情绪的事情，我想起这件事的时间，以及过程，然后观察内心的感受，没有分析 也没有判断 只是全然的把自己当成一个观察者，我观察着自己的呼吸和身体的感受，开始的时候我觉得它变淡了，再做下去的时候我感受这种情绪变得强烈了，此时注意到自己的呼吸慢慢的变慢，而且短，而且右边的肩膀稍微酸，额头那个地方很有力量，像是在用力。这些都是那股情绪带来的，我没有管这个情绪是什么，只是感觉到了一股能量在身体里面，我就去感受身体 感受这股能量在身体里面的此起彼伏的感觉，随着感受的加深我的心里也出现了一个声音，来自我内心真实的声音“对不起，我没有听你的话，没有按照你说的来做，我让你失望了”，这个声音升起，这个声音一出现这种感觉就很强烈，然后我就一直看着观察感受着这股情绪化为一股能量在身体中升起，感受了好久，感觉释放了一些，结束了静心。
接着我想起了很多我身上经历的类似的事情，我这种巨婴心理，别人不帮我就是冷漠，事实上，我经常感受到冷漠，现在我才感觉到那种冷漠是我对父母的感觉。
接着我听到了我自己的声音——“你看我多乖，我在听话” “你要信任我，我很听话的” “不要不要我，不要不喜欢我，我可以很听话的”
这些声音都好熟悉，似乎它一直跟着我，然后内在出现很多场景，模模糊糊，很多场面交织在一起，有爸爸妈妈吵架的场景，我觉得这是我的错是我没有好好听话，还有一些声音 多是父母的声音 “你不这样做就会……” “别人会笑话你” “别人会不喜欢你” “你要再这样我不管你了，看你咋办”……
很多的担心和害怕
这么多声音和场景交织在一起，我才突然意识到，原来我那么听话是在讨好父母，我想让他们喜欢我，认同我，不要对我那么冷漠……
如果不去觉察，我大概感受不到这些的，只是一味的听话，永远在生活里做着寻找别人的认同这样的事情。
最后，但愿我这篇文章的初衷不是为了讨好，别人的认同我很喜欢，但我更想得到的是自己的认同。
