自从8月8日加入一个《自我发展心理学》（得到app:陈海贤老师“大师课”）的学习讨论群，每天在群里学习、讨论、交流心得。陈老师的课很接地气，给大家讲透道理，并给了实践的抓手。群友们思想碰撞，每每互相激励。今天特意申请了简书号，方便保存学习心得。

这六篇先把前六天的心得整理出来。

［2018.8.15］06小步子原理：如何走出改变的第一步？

今天是讲走出改变的一小步，针对我昨天的早下班的目标，没有做到（还是加班到晚八点半，到家九点了）。

不过，今天开始运动了，中午运动1小时，出一身大汗，感觉还不错，居然下午也没打盹？

勇敢尝试，尝试新的可能。不迈出第一步，怎么会有第二步，第三步？

问自己：假想奇迹发生了，你真的实现了改变，回溯这个过程，你迈出的第一步是什么？

所以这个“奇迹提问”，应该是实现奇迹的第0.1步。（说第0步有点太匪夷所思了。）

还想说，时间真的就像海绵里的水，只要挤一挤，总是有的。

前辈们说的，亲身验证无误。