诚毅分享，2019·12·02
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康德说过：生气是拿别人的错误惩罚自已。
其实，如果我们能够做深刻的自我觉察，便会发现生气的背后，都有一个共同的原因。
每个人都会生气，现在我就以自己生气为例，来为大家提供一个自我觉察的范例。
今天中午，老小（我家小儿子）给我打电话，说头痛，感冒了，下午不想上课了，要回家休息。我：感冒不是什么大不了的事情，你能不能坚持下去？爸爸希望你是个能承受痛苦的男子汉。
儿子坚持要回家，于是我就生气了，在电话里大声说话。
那时候的我怎么了？其实，我在自责。我感受到，觉得自己没能力影响孩子，令他坚强起来，有一种挫败感和无力感。其实我在自我责备，而不是真的在气孩子。
可是我们气自己，却很容易迁怒。实际上我们是在怪我们自己，可是表达出来的，却变成我们是在责备别人。
所以，以后当你的父母亲在责备你的时候，其实是在责备谁？他们自己。
当你的孩子对你发脾气的时候，比如说，你的孩子在怪你，从小给他那么多的要求、期望，造成他人生巨大的痛苦跟压力。当你的孩子在对你发飙的时候，其实他在气谁？气自己没有达成你对他的期望。
以后，当我们生气的时候，在那个当下，你就要问自己，这里面有没有自责？其实生气本身，源于我们的沟通无能，源于我们对自己无能为力，源于自已无法控制局面而产生的愤怒。
平常我们自我觉察的功夫都不够，所以，我们就和大多数人一样，困在所有的喜怒哀乐当中。
在日常生活当中，我们在亲人朋友之间常常有很多情绪产生，这时候的自我觉察非常重要。如果缺乏了自我觉察，我们真的容易陷入痛苦。
所以，在日常生活当中，无论产生什么情绪，我们都要回来做深刻的自我觉察。
